Archivo del ‘plataformas vibratorias fitness’
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Plataforma Vibratoria oscilante vs. Plataforma Vibratoria vertical
Plataforma Vibratoria Oscilante
Los ejercicios en plataforma vibratoria están ganando puntos como una buena alternativa para tonificar y reafirmar los músculos con menos esfuerzo. En el mercado hay cada vez más plataformas vibratorias, principalmente de dos tipos: la plataforma vibratoria vertical y la plataforma vibratoria oscilante.
Pero… ¿Qué diferencia hay entre estos dos tipos de plataforma vibratoria? ¿Cuál es mejor?
La plataforma vibratoria, al contrario que el ejercicio físico, nos permiten contraer y relajar las fibras musculares, pero sin sobrecargar la parte tendino-muscular-cartilaginosa del organismo, ni las articulaciones. Se mueven en diferentes frecuencias. Este movimiento de la plataforma vibratoria se mide en Hz de frecuencia. Por ejemplo, una plataforma vibratoria que se mueve 10 veces por segundo, tendrá una frecuencia de 10Hz. Fácil, ¿no?
La plataforma vibratoria vertical hace un movimiento de arriba abajo en distintas frecuencias. Este tipo de plataforma vibratoria vertical es muy útil para trabajar además el abdomen, brazos, músculos y pectorales.
Suelen ser plataformas vibratorias más económicas ya que estructuralmente son mucho más sencillas. Por ello, son las que más éxito tienen a nivel doméstico.
La plataforma vibratoria oscilante , sin embargo, se mueve reproduciendo el movimiento de una caminata. Esto es, la base de la plataforma oscilante se mueve alternativamente hacia abajo y hacia arriba del lado derecho y del izquierdo.
Por contra, la plataforma vibratoria oscilante necesita mucho más tiempo para conseguir los mismos resultados que la vertical, ya que además de trabajar frecuencias más bajas lo hace alternándolas entre una y otra pierna.Como veis, el hecho de utilizar una u otra plataforma vibratoria depende tanto del presupuesto con el que contemos como de los objetivos que persigamos con ella, y las diferencias fundamentales están en el tipo de movimiento, la frecuencia y el impacto sobre el organismo.
Todos los usuarios de plataforma vibratoria de cualquier tipo, siempre están satisfechos con los resultados. Las plataformas vibratorias no hacen milagros, sino la constancia de hacer ejercicio todos los días durante 10 minutos y realizar una buena dieta, que gustosamente te lo personalizará nuestros médicos nutricionistas de VibroPlate
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Plataforma vibratoria para ejercicio en casa
Ejercicio en casa con plataformas vibratorias
Como en casa en ningún otro sitio
Hace calor en las calles… mucho calor… estamos en verano, la gran mayoría de vacaciones… y sabemos que no debemos descuidar ni nuestra salud ni nuestro físico. Luego pasa factura y cuesta mucho recuperar. Mejor optamos por cuidarnos. Nosotros os proponemos un sistema infalible, económico y sin esfuerzo: la plataforma vibratoria VibroPlate para ponerse en forma en casa.
Qué mejor que hacer ejercicio en casa, tan sólo 10 minutos al día, con tu plataforma vibratoria, para adelgazar y combatir la celulitis. Tan sencillo como eso, cada mañana, 10 minutos de gimnasia en casa con tu plataforma vibratoria y no sólo te mantendrás para el resto de verano, sino que perderás esos kilos de más, eliminaras la celulitis y sin tener que dejar esos excesos que tanto nos gusta cometer a lo largo del verano.
Las plataformas vibratorias son eso y mucho más. Te permiten hacer ejercicio en casa, en el salón de tu casa o en el dormitorio, en la terraza o donde se te antoje. Cada mañana, tan sólo debes seleccionar uno de los hasta 200 programas pre-configurados que te ofrece la plataforma vibratoria VibroPlate, y dejarte llevar para alcanzar tus objetivos. Adelgazar con la plataforma vibratoria es posible debido a la constante e intensa sesión de vibración que se somete al cuerpo y en tan sólo 10 minutos al día. Combatir la celulitis, también es posible con las plataforma vibratoria VibroPlate, ya que gracias a la programación de algunas sesiones específicas, reducirás notablemente la antiestética celulitis, incluso la celulitis avanzada.
A parte de la garantía de 10 años en el motor, un quipo de médicos que avalan cada uno de los hasta 200 programas pre-configurados, nuestras plataformas vibratorias poseen la capacidad de programar sus oscilaciones y fuerza de vibración de acuerdo a la condición física del usuario, un equipo de nutricionistas que te asesoran personalmente sobre la dieta que mejor se adecue a las necesidades de cada uno y la garantía, que ofrece ser, la plataforma vibratoria de mayor éxito en Europa. Qué más le puedes pedir a tu plataforma vibratoria VibroPlate?No lo dudes. No juegues con tu salud, rechaza imitaciones, VibroPlate es la única que te ofrece un certificado médico. Se trata de una empresa de confianza. Lleva más de 10 años investigando los efectos de las vibraciones en la salud y el bienestar de sus clientes. Tras varios estudios médicos y una colaboración estrecha con deportistas de renombre, han lanzado una plataforma vibratoria segura, de calidad, con un motor con 10 años de garantía, la única del mercado.
No deben dejar escapar esta oportunidad. Se trata de una máquina vibratoria que ha revolucionado el mundo del fitness, la forma en la que nos ejercitábamos, la rapidez con la que se obtienen los resultados… todo son ventajas con VibroPlate. Miles de europeos ya la han probado, y tú, a qué esperas?
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La Plataforma Vibratoria y las Famosas en verano
Courtney Cox y Madonna lo tienen claro: la plataforma vibratoria es su gran aliada
Madonna no sale de gira sin ella. Es el secreto de la forma física de estrellas internacionales como Demi Moore, Claudia Schiffer, Eva Longoria o Julia Roberts; y modelos como Heidi Klum se declaran fan. Y no es para menos, ya que los beneficios de la plataforma vibratoria son muchos y efectivos.
Estamos en el mes de julio, mes de inicio de las vacaciones estivales. Empiezan los calores y la archiconocida operación biquini. Perder algunos kilos, fortalecer los abdominales o los glúteos, eliminar la celulitis o piel de naranja, tonificar brazos y piernas… Gracias a la plataforma vibratoria VibroPlate, este verano, sí que disfrutarás de tu cuerpo.
El ejercicio vibratorio, consta básicamente de la estimulación natural de todo el cuerpo como respuesta a la vibración. Las vibraciones que produce la plataforma vibratoria generan ondas de energía que se transmiten por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares y mejorando el rendimiento físico. Gracias a ello, se ha demostrado que diez minutos sobre la plataforma vibratoria, equivale a 10 kilómetros de caminata o 1 hora de actividad física, logrando de esta forma, quemar hasta 300 calorías.
LAS CLAVES DEL ÉXITO
Las estrellas de cine no se resisten
Madonna lo tiene claro; no sale de gira sin su plataforma. Y como ella, la actriz Courtney Cox, protagonista de una conocida sería de la cadena Cosmopolitan TV. Para prepararse para este papel, Cox logró una figura envidiable al ejercitarse con la revolucionaria plataforma vibratoria. La actriz afirma que: “ha cambiado radicalmente mi rutina de ejercicio. Ahora siento que cada músculo de mi cuerpo se ejercita de diferente manera y obtengo resultados que no hubiera logrado con el entrenamiento tradicional. El uso de la plataforma vibratoria no tiene límites.” Victoria Adams, conocida por cuidar de forma muy meticulosa su figura, como la tenista Serena Williams, campeona en Wimbledon y el Australian Open en individuales, son dos ejemplos más del cada vez más popular séquito de seguidoras de las plataformas vibratorias.
El éxito radica en que las vibraciones son las encargadas de realizar, en este caso, el ejercicio duro; el usuario tan sólo debe seleccionar la zona a tratar, y permanecer en la posición que la pantalla le indica. De esta forma, ejercitará no sólo la zona seleccionada, sino que las vibraciones también llegarán al resto del cuerpo, logrando reducir las horas de entrenamiento de forma drástica. Gracias a este efecto global, una hora de ejercicio en el gimnasio queda reducido a 10 minutos en la plataforma vibratoria VibroPlate.
Lipodistrofia subcutánea o celulitis
La celulitis, que afecta al 93% de las mujeres, se encuentra atrapada entre la piel y el tejido conectivo, con el factor agravante de una mala circulación linfática que acaba provocando el terrible efecto “piel de naranja ”.
En un estudio realizado en Massachusetts por Wayne Westcott, PhD, se ha demostrado que la dieta y el ejercicio pueden reducir la celulitis a través de la reducción global de grasa en los músculos. El ejercicio vibratorio ayuda a ”romper” este tejido conectivo que envuelve al tejido graso que se acumula bajo la piel y que da ese aspecto tan característico.
El estudio demuestra que realizar ejercicios con tu plataforma vibratoria ayuda a eliminar la celulitis: reduce las acumulaciones de grasa, mejora la estructura de la piel y disminuye el tamaño de los glúteos, parte superior de las piernas, pantorrillas, tobillos y parte superior de los brazos en sesiones de 8 a 13 minutos.
VibroPlate moldea toda tu figura
La plataforma vibratoria Vibroplate es la única del mercado que le ofrece programas centrados exclusivamente en la zona que desea tratar, agilizando la aparición de los primeros resultados.
La plataforma vibratoria VibroPlate le ofrece hasta 200 programas pre-configurados centrados en diversas partes del cuerpo como el abdomen, los glúteos, las piernas o los brazos. Seleccione el programa que mejor se adecue a sus necesidades, adopte la posición que su entrenador personal virtual le indica en la gran pantalla gráfica que presentan todas nuestras consolas, y déjese seducir por las suaves vibraciones….
Con breves sesiones de 10 minutos al día mejorará su rendimiento físico, entrenando más del 90% de las fibras musculares de todo el cuerpo, aumentando la tonificación localizada, la flexibilidad y la movilidad.
Este verano todo es posible. Luzca un estupendo y saludable cuerpo como las grandes estrellas del celuloide. Haga como ellas, 10 minutos al día, y a disfrutar del verano!
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Comprar Plataformas Vibratorias: Ventajas
comprar plataformas vibratorias
Estés en la situación que estés… TODO SON VENTAJAS. Me gustaría perder esos kilos de más, reducir la celulitis, estilizar y fortalecer las piernas o brazos… mejorar nuestra imagen, nuestro aspecto físico… La salud; reducir el stress o el riesgo de sufrir problemas cardíacos, prevenir enfermedades o quizá debamos recuperarnos de alguna lesión… Estés en el estado que estés, es un buen momento para comprar una Plataforma Vibratoria Vibroplate.
Razones por las que deberíamos comprar una Plataforma Vibratoria Oscilante se me ocurren muchas. Podría enumerar más de una quincena de razones por las que deberían adquirir una Plataforma Vibratoria, pero intentaré ser breve.
Las razones pueden ser estéticas, de salud o médicas; y en el fondo, una cosa lleva a la otra. Es una constante que siempre debe acompañarnos. Cuidando nuestro cuerpo, cuidamos nuestra salud; ejercitando y moldeando nuestro cuerpo, corregimos y mejoramos defectos antiestéticos y prevenimos posibles problemas de salud.
Al comprar una Plataforma Vibratoria Vibroplate, mejoraremos nuestro tono muscular, reduciremos la grasa acumulada y reafirmaremos la piel; nos ayudará a perder peso, grasa y celulitis gracias al crecimiento y fortalecimiento de los músculos. Gracias a la compra de una plataforma vibratoria VibroPlate, con 10 minutos al día de vibraciones pasivas, ganarás en estética, ganarás en físico, ganarás en belleza. Invertir en VibroPlate, es invertir en Belleza… y en Salud.
La vibroestimulación ha demostrado científicamente su eficacia. La comunidad científica ha demostrado beneficios claros de este tipo de entrenamiento en patologías como osteoporosis, así como los producidos en el sistema cardiovascular gracias, entre otros factores, a la liberación de determinadas hormonas debido a la vibroestimulación. Compra Salud, compra Vibroplate. Síntomas como la artritis, la osteoporosis, el lumbago y la ciática, entre otras afecciones, mejoran gracias al efecto que producen las vibraciones de nuestra plataforma vibratoria . Mejoran el riego sanguíneo, reduce el stress y reduce el riesgo de sufrir problemas cardíacos. Comprando una VibroPlate; inviertes en Salud.
Si en algo debemos invertir nuestro tiempo y nuestro dinero es en salud, en sentirnos bien con nosotros mismos, física y mentalmente. Un cuerpo sano es un cuerpo bello. Es lo que nos ofrece las Plataformas Vibratorias VibroPlate: Salud y Belleza. Si está pensando en comprar una Plataforma Vibratoria VibroPlate, habrá podido comprobar que todo son ventajas. Tanto si desea mejorar su aspecto físico, como si desea recuperarse de alguna dolencia, tratarla o evitarla, es su oportunidad. Comprar una Plataforma Oscilante VibroPlate, es invertir en nuestro deseo de mejorar nuestro aspecto físico, de sentirnos bien con nosotros mismos, de mejorar nuestra Salud.
Ahora, tu tambien puedes vibrar!
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Programas de adelgazamiento con plataforma vibratoria
Programa adelgazar plataforma vibratoria
ADELGAZAR CON PLATAFORMA VIBRATORIA: UN TEMA DE SALUD
Existen factores que perjudican nuestra salud como el sedentarismo, estrés, malos hábitos alimentarios, etc. y que pueden ser combatidos para evitar daños en nuestro cuerpo. Todos ellos influyen a producir uno de los grandes peligros para nuestra salud: el exceso de peso o sobrepeso. Las plataformas vibratorias oscilantes basculantes VibroPlate han llegado para ayudarte a adelgazar.
QUÉ ES EL SOBREPESO
El sobrepeso aparece cuando el cuerpo tiene más grasa corporal de la que debería, en relación con la estatura del individuo. Lamentablemente, el exceso de peso se ha transformado en una pandemia, alcanzando a más de un billón de personas en todo el mundo, producto de los estilos de vida contemporáneos que nos inducen al sedentarismo y los alimentos de baja calidad alimenticia.
La manera de combatir el sobrepeso es, obviamente, adelgazar. Y para adelgazar, las plataformas vibratorias oscilantes VibroPlate nos brindan las dos herramientas más importantes: ejercicio y nutrición.
LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN PARA ADELGAZAR CON PLATAFORMA VIBRATORIA
El Servicio de Asistencia Nutricional Gratuita de VibroPlate se brinda sin costo a todos los usuarios de las plataforma vibratoria oscilantes basculantes VibroPlate y ha sido una de las razones extra por las cuales VibroPlate se ha transformado en la plataforma vibratoria más vendida de Europa en 2010, en especial entre aquellos que buscan adelgazar.
”Es indispensable acompañar los ejercicios en plataformas vibratorias con una alimentación equilibrada, libre de grasas saturadas, para favorecer el desarrollo de los músculos oblicuos y frontales del abdomen” nos dice Mercedes Vargas, Directora de Nutrición de VibroPlate Group. Desde hace ya 2 años, Mercedes dirige el grupo de especialistas que a diario se encarga aconsejar a los usuarios de VibroPlate acerca de la manera más efectiva y sana de lograr una dieta nutricional balanceada y sana. “Lo primero será determinar cuáles son los objetivos del usuario de la plataforma vibratoria VibroPlate, ya que lo que buscamos es asesorar en función de lo que ellos buscan”, nos explica Mercedes. “Aquí se encuentra el verdadero valor de nuestro servicio de asistencia nutricional: lo hacemos a medida del usuario, pensando una dieta en función de su cuerpo y de lo que él o ella busca para sí mismo. Y lo mejor: lo hacemos de manera totalmente gratuita”.
HACER EJERCICIO PARA ADELGAZAR CON PLATAFORMA VIBRATORIA
Es bien sabido: el ejercicio físico nos ayuda a mejorar nuestra salud, nuestra calidad de vida y nuestro cuerpo. Muchas personas sólo hacen ejercicio con el objetivo de “verse bien”, pero olvidan que el ejercicio es a su vez desintoxicante, estimulante y quema grasas. La plataforma vibratoria VibroPlate ofrece hasta 18 programas para adelgazar y bajar de peso. ¡Ninguna otra plataforma vibratoria te ofrece una variedad de programas tan amplia!
La lista de programas para adelgazar con la plataforma vibratoria VibroPlate contempla cada parte del cuerpo y cada grupo muscular, ya sea para personas que buscan un adelgazamiento focalizado o general:
- Adelgazamiento general
- Adelgazar glúteos y piernas
- Adelgazamiento de tronco y miembros superiores
- Adelgazar cintura cadera y glúteos
- Adelgazamiento total inicial (femenino)
- Adelgazar glúteos y piernas inicial (femenio)
- Adelgazamiento de tronco y miembros superiores inicial (femenino)
- Adelgazar cintura cadera y glúteos inicial (femenino)
- Adelgazamiento total intenso (femenino)
- Adelgazar glúteos y piernas intenso (femenino)
- Adelgazar tronco y miembros superiores intenso (femenino)
- Adelgazar cintura cadera y glúteos intenso (femenino)
- Adelgazamiento total inicial (masculino)
- Adelgazar tronco y miembros superiores inicial (masculino)
- Adelgazamiento total intenso (masculino)
- Adelgazar tronco y miembros superiores intenso (masculino)
- Quemar grasas intensivo (femenino)
- Quemar grasas intensivo (masculino)A la hora de preparar un plan de adelgazamiento, es importante tener presente nuestras propias capacidades y cuál es nuestra necesidad real. Para lograr el mejor resultado a la hora de adelgazar, debemos intentar que las actividades y los lugares donde las practicamos sean de nuestro agrado y nos ofrezcan comodidad. La plataforma vibratoria VibroPlate te lo pone fácil: gracias a la variedad de programas podrás adaptar tu trabajo físico a tus capacidades actuales, además de la posibilidad de hacer ejercicio en la comodidad de tu casa, cuando te apetezca, a la hora del día que quieras y con sólo 10 minutos por día.
Realiza un control periódico de tu progreso con el ejercicio de adelgazar para plataforma vibratoria VibroPlate y mantén una dieta adecuada
Gracias a la ayuda de nuestro servicio de Asistencia Nutricional Gratuito y un plan adecuado de entrenamiento con plataforma vibratoria para adelgazar, lograrás recuperar tu calidad de vida y, como extra, te verás genial!.
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Ejercicios en plataforma vibratoria con bandas elásticas
Plataforma vibratoria con bandas elasticas
EJERCICIOS PARA PLATAFORMA VIBRATORIA CON BANDAS ELÁSTICAS.
Las bandas elásticas son uno de los complementos más adecuados para el ejercicio con plataforma vibratoria oscilante basculante. Gracias a su enlace con el motor de la plataforma, las bandas elásticas son capaces de re-utilizar el poder generado brindando un nuevo universo de posibilidades para el ejercicio vibratorio, en especial para los músculos superiores del cuello, los hombros, los brazos y los bíceps.
PLATAFORMAS VIBRATORIAS OSCILANTESLo único que una plataforma vibratoria necesita para funcionar es tu peso corporal. Aplicando el principio de vibración y resistencia de la gravedad, la plataforma vibratoria es capaz de realizar el ejercicio por tí, trasladando las vibraciones por tu cuerpo de manera agradable y estimulante. Esto se consigue gracias a la tecnología de las plataformas vibratorias oscilantes, un sistema que alterna vibraciones arriba/abajo e izquierda/derecha a distintos niveles de frecuencia y velocidad. De esta manera, es posible centrar el ejercicio en cualquier parte de tu cuerpo (espalda, hombros, brazos, piernas).
Gracias a la ausencia de estrés deportivo y agotamiento, la plataforma vibratoria VibroPlate es capaz de brindarte una completa sesión de ejercicio físico en tan sólo 10 minutos.
PLATAFORMA VIBRATORIA CON BANDAS ELÁSTICAS
Las bandas elásticas son un complemento ideal para el ejercicio vibratorio. Las bandas elásticas se conectan a los lados de la base de la plataforma y de esta manera utilizan energía vibratoria que de otra manera se desperdiciaría. Esta energía vibratoria lateral genera frecuencias de gran velocidad que pueden ser transmitidas de manera espiral directamente a los músculos superiores de los hombros, la espalda y los brazos (principalmente los bíceps), mientras que la base concentrará su energía en los músculos inferiores de las piernas y la zona baja abdominal.
Las bandas elásticas también permiten hacer ejercicios dinámicos durante la rutina vibratoria, gracias a su propia estructura elástica que permite contraerla y estirarla, o bien utilizarla como elemento de resistencia en cualquier dirección. Dado que las bandas no son rígidas como en otras marcas, esto permitirá al usuario de VibroPlate realizar una variedad casi ilimitada de ejercicios saludables y entretenidos.
EJERCICIOS DE PLATAFORMA VIBRATORIA CON BANDAS ELÁSTICAS
Las variables de ejercicio que se pueden realizar con la plataforma vibratoria oscilante VibroPlate y las bandas elásticas, como hemos dicho, son innumerables. Principalmente, porque se abre la posibilidad de realizar el ejercicio sin subir a la plataforma, tensando las bandas elásticas (ver imagen). Otra posibilidad es hacerlo con una rodilla en el piso, o elevando los brazos, o de espaldas a la plataforma, o sólo con una pierna sobre la plataforma oscilante, de esta manera, pueden combinarse variables de todo tipo para obtener un trabajo corporal completo o localizado.
Todas las plataformas vibratorias VibroPlate incluyen de regalo un set de bandas elásticas para que el usuario pueda aprovechar por completo las posibilidades de la plataforma vibratoria oscilante más vendida en Europa. Además, la plataforma oscilante VibroPlate posee un completo manual ilustrado con una guía de posiciones recomendadas para conseguir el objetivo deseado: Fitness o Belleza, mantenimiento deportivo y preparación para la actividad física.
Esta guía de ejercicios contiene, además, un apartado especial para ejercicios con bandas elásticas para distintos objetivos, ya sea adelgazar, eliminar celulitis o realizar un completo ejercicio de entrenamiento.
Descubre más sobre VibroPlate en nuetra web, o llámanos al 902 426 426 y te contaremos los detalles que han hecho de VibroPlate la plataforma vibratoria mejor valorada en Europa… ¡y a un precio de oferta especial para la temporada de rebajas!
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PLATAFORMA VIBRATORIA: POSICIONES PARA EJERCICIOS DE BRAZOS
Plataforma Vibratoria Brazos
GUÍA DE POSICIONES: BRAZOS – FIGURA 18 – “PULLEY”
A la hora de hacer ejercicio, siempre se ha considerado que el entrenamiento aeróbico y aquel destinado al fortalecimiento muscular eran dos cosas muy distintas. Afortunadamente, nuevos modelos de máquinas de ejercicios han demostrado que es posible lograr un entrenamiento completo. Ésta es la clave que hace a VibroPlate tan efectivo como eficiente. Nuestra plataforma vibratoria oscilante basculante integra en un solo ejercicio vibratoria lo mejor de ambos mundos: un profundo estimulo cardiovascular y una constante contracción de los músculos a gran velocidad. Bastan 10 minutos de ejercicio “pulley” con la plataforma vibratoria VibroPlate para comprender que ha nacido una nueva manera de entender la gimnasia.
EJERCICIO PULLEY: UN CLÁSICO EJERCICIO DE BRAZOS.
El ejercicio de “pulley” o “tirón” es tan antiguo como la existencia de las poleas. Y se trata justamente de eso: de impulsar un determinado peso por medio de un cable y una polea. Este tipo de ejercicio básico fue una constante durante siglos en los gimnasios, aunque la tendencia a la aparición de nuevas máquinas de ejercicio las hizo paulatinamente pasar a segundo plano.
Uno de los hechos que hicieron que el ejercicio “pulley” pasara a segundo plano fue la asociación de éste al mundo del fisicoculturismo, cuando máquinas de ejercicio pulley fueron promocionadas por grandes íconos de este deporte anaeróbico.
Lo cierto es que no hace falta querer parecerse a Arnold Schwarzenegger para hacer ejercicio de pulley para los brazos, ya que en realidad se trata de un ejercicio muy sano, que beneficia no sólo a los brazos sino también al pecho, mejorando la capacidad torácica y los niveles de respiración.
EJERCICIO PULLEY CON LA PLATAFORMA VIBROPLATE
Los ingenieros de VibroPlate trabajaron en conjunto con expertos en fitness con el fin de renovar el anticuado sistema de trabajo con poleas a fin de combinarlo con el moderno sistema de entrenamiento con vibraciones de la plataforma vibratoria oscilante basculante VibroPlate. Gracias a esta combinación entre pulley y vibración, se logra el mismo resultado pero sin forzar a los brazos al esfuerzo de levantar peso. De esta manera, el ejercicio tedioso de levantar y descargar peso se transforma en una placentera rutina estimulante, al acceso de cualquier tipo de usuario.
El ejercicio vibratorio con plataforma vibratoria y bandas elásticas es superior al rendimiento del ejercicio de “polea y cable” tradicional, ya que la transmisión de ondas vibratorias a través de las bandas elásticas VibroPlate extiende el alcance del ejercicio a los músculos de la espalda, los cuales tienen una gran participación y exigencia durante nuestras actividades cotidianas. El estiramiento de los músculos de la espalda, está demostrado, puede prevenir y eliminar las contracturas y las principales causas de dolor de espalda. Gracias al ejercicio “pulley” de la plataforma vibratoria VibroPlate el usuario obtiene óptimos resultados para su espalda, sus brazos y su pecho, lo cual le permitirá experimentar una vida mucho más plena y satisfactoria, lejos de los dolores habituales por malas posturas y esfuerzos de sobrecarga.
FIGURA 18: PULLEY
Los usuarios de la plataforma vibratoria VibroPlate pueden encontrar la descripción y la ilustración de la posición ideal para realizar “pulley” en nuestro manual de instrucciones. Se trata de una posición que funcionará mejor combinada con el Programa Libre.
Para realizarlo se deben colocar en la base de la plataforma vibratoria las bandas elásticas que enviamos gratuitamente junto a todas nuestras plataformas vibratorias VibroPlate.
Colóquese delante de la plataforma y coja firmemente las bandas elásticas, con las palmas hacia abajo y los brazos formando ángulos de 90 grados. De esta manera se logra profundizar el ejercicio hacia la zona del tórax y ejercer presión en los bíceps. Con las manos cogiendo tensamente las bandas elásticas, flexione ligeramente las piernas e incline suavemente su pecho hacia la plataforma vibratoria, manteniendo la espalda firme.
Le proponemos a su vez probar con dos variantes. La primera: hacer el ejercicio sobre la misma plataforma; de esta manera estimulará también las piernas durante el ejercicio, lo cual por otro lado disminuirá el nivel de tensión vibratoria en las bandas elásticas de la plataforma vibratoria. La segunda opción: hacerlo con un solo brazo. En este caso lo ideal es cambiar de brazo durante las pausas, y de esta manera trabajar cada brazo individualmente. Cada usuario deberá probar estas opciones y utilizar la que crea que le resulta más beneficiosa. En esto las vibraciones son muy sinceras, y lo que usted piense que le sienta mejor será realmente lo que más le beneficia.
Utilice el modo manual Programa Libre para configurar su ejercicio vibratorio con pulley. Usted podrá configurar y crear su propio Programa Libre siguiendo las instrucciones en pantalla, y en sólo 4 pasos estará vibrando. ¡Es un proceso muy fácil gracias al Entrenador Personal Virtual, una guía en pantalla única de VibroPlate!
Pruebe distintos tipos de velocidad en rangos medios/altos, y permita pausas de 40 segundos por cada 40 segundos de vibración. Lo ideal será que reduzca el tiempo total de ejercicio a 10 minutos.
EJERCICIOS DE BRAZOS CON LA PLATAFORMA VIBRATORIA VIBROPLATE
Si lo que usted quiere es trabajar sus brazos y endurecer sus bíceps, VibroPlate cuenta con la más completa gama de Programas pre-configurados para entrenamiento de brazos. Tendrá nada menos que 29 ejercicios específicos para brazos, clasificados para mujer y para hombre, incluyendo 10 niveles de ejercicios para combatir la flacidez en brazos, y 10 ejercicios específicamente diseñados para trabajar la musculación de brazos.
¡Conseguir el cuerpo que deseas es posible! Pide tu VibroPlate hoy mismo y en 48 horas máximo ya estarás trabajando tus brazos en la comodidad de tu casa con la plataforma vibratoria más vendida en toda Europa.
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Plataforma vibratoria:Posiciones para ejercicios de gluteos
Posicion para ejercitar gluteos en plataforma vibratoria oscilante
GUIA DE POSICIONES: FIGURA 14 – GLÚTEOS
A nivel físico, VibroPlate es tanto una herramienta preventiva como terapéutica. Los múltiples ejercicios que podemos realizar (que llegan hasta 200 en nuestra plataforma vibratoria oscilante profesional VibroPlate Professional) se pueden combinar con una larga lista de posiciones y figuras. De esta manera, a la vez que hacemos saludable ejercicio, estamos ayudando a nuestro cuerpo a corregir malas posturas y desequilibrios que derivan en enfermedades.
EJERCICIOS PARA GLÚTEOS: ESTÉTICA Y SALUD
En primera instancia, se puede creer que los ejercicios para glúteos están diseñados y pensado solamente para lograr que las nalgas se vean firmes y tonificadas; o sea, alcanzar el “culo perfecto” que es la obsesión de tantas mujeres. Es cierto que nuestra apariencia física puede verse afectada según la manera en que se ve nuestro culo, y que la flacidez en los glúteos puede afectar nuestra silueta… pero descartemos de lleno la teoría de que tener unas nalgas fuertes es tan sólo una cuestión estética.
Tal vez lo ignoremos, pero nuestros glúteos tienen una función mucho más importante que la de sostenernos cuando estamos sentados. Nos estamos refiriendo específicamente al sedentarismo, pero también a la mala posición que suele ser producto de pasar mucho tiempo sentado, lo cual daña nuestros músculos, entumece nuestras piernas y nos produce una sensación general de molestia física.
Esto es precisamente lo que se intenta atacar con la plataforma vibratoria oscilante VibroPlate y sus ejercicios especialmente diseñados para glúteos. Cuando hacemos ejercicios para los glúteos estamos fortaleciendo la base de nuestra columna vertebral, la parte baja de la espalda, colaborando en la sana calidad de nuestras posiciones. Además, los glúteos son a su vez la base de los muslos de nuestras piernas, una de las partes del cuerpo a la que más ejercicio sometemos. Tener unos glúteos tonificados es el resultado de que nuestras piernas estén preparadas para correr, andar en bici, nadar, esquiar o tan sólo subir las escaleras.
FIGURA 14: GLÚTEOS
En el manual de nuestra plataforma vibratoria oscilante VibroPlate presentamos al usuario una gran variedad de gráficos que ilustran las distintas posiciones recomendadas para los ejercicios del Programa Libre, los cuales remarcan la zona del cuerpo donde el ejercicio hará foco.
En el caso de la Figura 14, se trata de un ejercicio para pierna cruzada planificado para tonificar los músculos posteriores de las piernas y ambos glúteos. Lo que debemos hacer es colocarnos en nuestra plataforma vibratoria y cogernos con fuerza de los laterales, ya que durante todo el ejercicio vibratorio reduciremos nuestra estabilidad al suspendernos en un solo pie. Para ello elevaremos la pierna izquierda y la cruzaremos por encima de la derecha, intentando mantener nuestra espalda lo más recta que sea posible.
Lo ideal será hacer una sesión de ejercicio en esta posición y luego cambiar de pierna, para que de esta manera trabajemos ambos glúteos y piernas de manera armoniosa. Si lo que deseamos es intensificar el nivel de fuerza que reciben nuestros músculos, bastará con disminuir el ángulo de flexión de nuestro pie de apoyo.
Este ejercicio es ideal para probarlo con las diferentes variantes de la función Programa Libre de nuestras plataformas vibratorias oscilantes. Se trata de un modo manual, en el cual los usuarios pueden crear sus propios programas de entrenamiento vibratorio de acuerdo a sus objetivos personales. Te recomendamos configurar la plataforma vibratoria para realizar 40 segundos de vibración y luego 40 segundos de pausa, durante los cuales podemos relajarnos y cambiar de pierna para la siguiente serie vibratoria. Lo ideal será que el total del ejercicio sea de 8 minutos. Comienza por un nivel de velocidad entre bajo/medio, y ve aumentándolo de acuerdo a tu nivel físico. En ningún caso exijas tus piernas más de lo debido, ya que podrías hacerte daño.
CONSEJOS DE GLUTEOS DE LAS PLATAFORMAS VIBRATORIAS VIBROPLATE
Siempre acompaña tus ejercicios con una dieta sana, y recuerda que para eso cuentas con la ayuda gratuita de los especialistas de nuestro Departamento de Nutrición. Llámanos para que uno de nuestro equipo medico te ayude a organizar una dieta personalizada que te ayude a lograr unos glúteos tonificados.
Ademas, también cuentas con la ayuda de los múltiples programas pre-configurados de las plataformas vibratorias oscilantes VibroPlate para glúteos. Somos los que mayor numero de programas de este tipo brindamos: podrás elegir entre 31 ejercicios para glúteos, cada uno para un objetivo distinto y bien especificado, ya sea que quieras fortalecerlos, adelgazar o tonificar los gluteos.
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Plataforma vibratoria profesional
Plataforma Vibratoria Profesional
Le damos la bienvenida al exclusivo mundo de las plataformas vibratorias de alta gama con VibroPlate Professional. Elegancia, versatilidad, potencia y alto beneficio han sido los cuatro pilares de nuestros expertos en medicina y fitness para crear una plataforma vibratoria profesional tan eficiente como elegante; a su vez la más vendida de Europa gracias a su precio económico.
VibroPlate Professional introduce el concepto de “Body Respect Vibration”
Los 200 programas pre-configurados y 250 velocidades de VibroPlate Professional han superado rigurosos controles físicos y estéticos, garantizando una performance de gran rendimiento y el más alto nivel de beneficio para nuestros usuarios. Un minucioso estudio sobre las personas y sus cuerpos han transformado a VibroPlate Professional en la única plataforma vibratoria profesional con objetivos claramente diferenciados por sexo y grupo muscular: la vibración respetuosa con el cuerpo o “Body Respect Vibration”. En oposición a sus competidores, la plataforma vibratoria profesional VibroPlate y su equipo médico SÍ respetan las diferencias que glúteos, piernas, brazos, abdomen y espaldas tienen en hombres y mujeres, y han creado una plataforma vibratoria profesional que se adapta a cada persona.
Su tecnología incorpora programas para cada objetivo:
Anti-celulitis
Llinfodrenaje
Fitness avanzado
Tercera edad
Relax y masajes
Desintoxicantes
Osteoporosis
Entrenamiento deportivo.VibroPlate Professional ofrece además 5 programas de preparación y entrenamiento de esquiadores y 75 programas estéticos avanzados que tonifican sus músculos y combaten la flacidez.
VibroPlate Professional presume de la más avanzada tecnología del mercado.
El software de nuestra plataforma vibratoria profesional es un ejemplo de la perfecta de modernidad y versatilidad. Ha sido desarrollado en exclusiva para VibroPlate por ingenieros en Gran Bretaña, con el objetivo de maximizar sus prestaciones. Esta tecnología le indica al motor la manera idónea de ejecutar vibraciones genuinas en nuestro cuerpo, asegurando oscilaciones suaves mientras la plataforma oscilante trabaja por nosotros a un ritmo placentero y de manera muy silenciosa.
Los diseñadores de VibroPlate han concebido una plataforma vibratoria profesional de gran porte que inspira gracia y dinamismo, dibujando una silueta de suaves curvas que brillan a la luz sobre negro marfil. Su estilo inigualable se refleja en sus acabados realizados en metacrilato de última generación. Este material, apenas más pesado que el agua, presenta un mundo de destacadas novedades: alta resistencia al impacto y a los rayos ultravioleta, excelente aislamiento térmico y dureza similar a la del aluminio. Su consola de gran dimensión con doble pantalla LCD es ideal para aquellos que buscan los últimos avances en tecnología que aseguren un ejercicio saludable, placentero y sin esfuerzos.
La plataforma ha sido perfeccionada por nuestro sistema Personal Trainer System, el cual guía al usuario durante cada sesión vibratoria indicando en una de las pantallas, la posición que debe adoptar, las pausas y los tiempos.
Esta condición exclusiva de VibroPlate se ve optimizada gracias a la inclusión del Protocolo Vibracional Personalizado (PVP), un sistema de auto-ajuste según la condición física del usuario. La plataforma vibratoria profesional monitorea el estado de masa corporal del usuario y, en base a éste, adapta su configuración e indica los programas vibratorios más favorables a los objetivos estéticos de cada individuo.
VibroPlate Professional es un nuevo capítulo en plataformas vibratorias profesionales. Perfeccionada a lo largo de años de estudios, VibroPlate Professional es el resultado de la unión entre tecnología y un completo equipo de investigación compuesto por médicos, profesionales del fitness y expertos en estética.
Por último, y en contraste con otras marcas, la plataforma vibratoria profesional de VibroPlate es mucho más económica que cualquier otra plataforma de alta gama, haciendo posible que usted pueda acceder a ella y presumir de tener la mejor plataforma oscilante profesional del mercado.
Estas son algunas de las razones por lo que nuestras plataformas oscilantes son las únicas plataformas vibratorias recomendadas por la Federación Española de Aerobic y Fitness..Es tiempo de vibrar…a que esperas?
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Ejercicios para gluteos perfectos con plataforma vibratoria
gluteos y plataformas vibratorias
VibroPlate es la unica de las plataformas vibratorias oscilantes que te garantiza conseguir gluteos perfectos en la comodidad de tu hogar y en el momento del día que más te apetezca. Tan sólo necesitarás diez minutos, elegir uno entre nuestros 31 programas para gluteos… ¡y a disfrutar de las vibraciones!
Poner tus glúteos en forma: una tarea difícil
Los glúteos son la parte del cuerpo que más se esfuerzan las mujeres por mantener en forma, ya que nuestra silueta se ve particularmente afectada o beneficiada según qué tan firmes o caídas se vean las nalgas. Los productos para la tonificación de los gluteos y piernas son cada vez más populares, pero a la vez menos confiables. Toda mujer estará al tanto de la gran cantidad de cremas, suplementos alimenticios y productos mágicos que algunas empresas venden para levantar los gluteos caídos, y seguramente todas coincidirán en que la mayoría son de dudosa confianza.
Esto sucede porque todas sabemos que obtener “gluteos perfectos” es una tarea sumamente difícil. En primer lugar, la forma de las piernas, los abdominales, los muslos y las nalgas dependen en gran parte de nuestra constitución genética. Siempre será posible ir incrementando su nivel y moldear los glúteos, ya que se trata de músculos. Pero para ello, deberemos seguir un entrenamiento constante y adecuar nuestra dieta para obtener esos gluteos perfectos. Y es aquí donde comienzan las complicaciones.
Toda mujer sabe lo difícil que es encontrar tiempo libre entre sus múltiples tareas, para ocuparse de sí mismas. Ir a un gimnasio se transforma en un lujo, y ante la falta de soluciones, en casa nos rendimos fácilmente u optamos por esos milagrillos que vemos en televisión o las revistas.VibroPlate para levantar gluteos caidos fácil y rápidamente
Aquellos que ya nos han probado saben que tener un culo firme y tonificado en muy poco tiempo es posible con VibroPlate, ya que es la plataforma vibratoria para fines estéticos y de fitness más vendida de Europa, avalada por médicos especialistas en gimnasia deportiva y nutricion. Nuestro mejor ejemplo es la modelo Gina Muñoz, quien asegura que “con tan sólo 10 minutos al día de ejercicio vibratorio con VibroPlate, tengo los glúteos perfectos que antes sólo podía lograr entrenando por horas en un gimnasio. Y lo mejor de todo: ¡lo hago en casa!”.
Cómo fortalecer y tonificar los gluteos con VibroPlate
VibroPlate incluye hasta 31 programas vibratorios para tus glúteos. ¡Ninguna otra plataforma te ofrece tanto!
Primero, tendremos que recuperar el tamaño ideal de nuestros glúteos. Si tienes una plataforma VibroPlate Olimpica Diamond, comienza durante la primer semana con el Programa 20 (Adelgazamiento cintura, cadera y glúteos para mujer). Combínalo con el Programa 82 (Celulitis miembros inferiores) para eliminar líquidos, tensar tu piel y conseguir mejores resultados.
Ahora sí, será el turno de tonificar y endurecer. Una buena opción es recurrir al Entrenamiento Diamond muslos y glúteos (Programa 102), que tiene una duración de 9 minutos e incluye cambios de posición. La pantalla gráfica con entrenador personal virtual te guiará a través de toda la sesión, como si tuvieras un entrenador personal en casa. A medida que notes la diferencia, cámbiate al Entrenamiento Diamond muslos y glúteos Nivel 2 (Programa 106) ,y luego al Nivel 3 (Programa 110). Notarás los resultados rápidamente.
Encontrarás muchas más opciones para fortalecer tus gluteos y dejarlos perfectos entre nuestros Programas para Entrenamiento Deportivo.
Para aquellas afortunadas que tienen en casa una VibroPlate Professional, podrán mantener en forma sus glúteos gracias a los Programas Estéticos Avanzados de VibroPlate, que incluyen ejercicios para glúteos de hasta 5 niveles, dependiendo de tus necesidades.CONSEJO: No olvides consultar telefónicamente con el Servicio Nutricional Gratuito de VibroPlate, donde uno de nuestros especialistas te recomendará qué alimentos incorporar a tus comidas para obtener mejores resultados. Ademas lee nuetro post sobre tonificacion de hombros, brazos y pecho
Ahora sí, puedes conseguir “gluteos perfectos” en casa, en poco tiempo, sin esfuerzo y con la ayuda de profesionales; una garantía que sólo VibroPlate Group puede darte. ¿O vas a seguir confiando en otras plataformas vibratorias y píldoras mágicas?
¡Venga, anímate a probar VibroPlate y sé parte de la Revolución del Fitness!
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