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Adelgazar glúteos y piernas
Adelgazar gluteos y piernas
Adelgazamiento glúteos y piernas
Tener unas piernas largas y proporcionadas, que concluyan en unos glúteos redondos y firmes, son rasgos que no pasarán desapercibidos a nadie. Si lo que buscamos es precisamente eso, tendremos que comenzar por su tamaño y advertir que el primer paso es el adelgazamiento. VibroPlate, con sus 26 programas para bajar de peso, es la única plataforma vibratoria que ofrece un programa especialmente diseñado para adelgazar glúteos y piernas de manera rápida y sin esfuerzos.
Los pilares de la belleza y la salud
Los centros de estética y consultorios reciben cientos de consultas diarias sobre cómo adelgazar, aumentar y endurecer los glúteos. Las piernas y los glúteos siempre han sido dos grandes pilares de la belleza femenina.
Lucir las piernas tonificadas y los glúteos firmes, más allá del simple aspecto estético, es a su vez clave para la salud de nuestro cuerpo. Un buen estado físico en nuestros músculos bajos ayuda a corregir malas posturas, beneficia el movimiento de la cadera y evita dolores de espalda.
Para adelgazar los glúteos y las piernas podemos visitar muchos gimnasios, realizar miles de ejercicios e intentar con mil dietas. Para los usuarios de la plataforma vibratoria oscilante VibroPlate, todo este proceso será mucho más sencillo.
Bajar de peso y moldear glúteos y piernas con VibroPlate
Gracias a sus 26 programas reales para adelgazar y bajar de peso, con VibroPlate puedes focalizarte en el grupo muscular que más lo necesita. En este caso, elegiremos el Programa 3: Adelgazamiento glúteos y piernas.
Este programa nos invita a una rutina vibratoria de 8 minutos dividida en intervalos de 20 segundos de distinta intensidad, especialmente desarrollados por nuestro equipo de especialistas en fitness y medicina estética. El Personal Trainer System te guiará a través de toda la rutina y te indicará en qué momento debes cambiar de postura y cómo posicionarte en la plataforma vibratoria. Es como tener un auténtico entrenador personal virtual en la comodidad de tu casa.
Si quieres realizar otra serie, prueba este programa pero alternando con la posición número 8 de tu manual VibroPlate. Se trata de una postura muy popular en gimnástica llamado Lunge (zancada o estocada). Con el cuerpo inclinado hacia la plataforma vibratoria y ambas rodillas flexionadas, trabajarás con mayor intensidad los glúteos y fortalecerás tus piernas. Mantener el tórax erguido durante el ejercicio te dará una clara sensación de la gran cantidad de ejercicio que VibroPlate está haciendo por tí.
Ve progresando lentamente con tu programa de adelgazamiento y, una vez tengas los glúteos en forma, pásate a los ejercicios de VibroPlate para tener un culo perfecto que ya hemos descrito en otra entrada de nuestro blog.
¡Verás que fácil logras tu objetivos con la ayuda de las plataformas vibratorias VibroPlate!
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Ejercicios para gluteos perfectos con plataforma vibratoria
gluteos y plataformas vibratorias
VibroPlate es la unica de las plataformas vibratorias oscilantes que te garantiza conseguir gluteos perfectos en la comodidad de tu hogar y en el momento del día que más te apetezca. Tan sólo necesitarás diez minutos, elegir uno entre nuestros 31 programas para gluteos… ¡y a disfrutar de las vibraciones!
Poner tus glúteos en forma: una tarea difícil
Los glúteos son la parte del cuerpo que más se esfuerzan las mujeres por mantener en forma, ya que nuestra silueta se ve particularmente afectada o beneficiada según qué tan firmes o caídas se vean las nalgas. Los productos para la tonificación de los gluteos y piernas son cada vez más populares, pero a la vez menos confiables. Toda mujer estará al tanto de la gran cantidad de cremas, suplementos alimenticios y productos mágicos que algunas empresas venden para levantar los gluteos caídos, y seguramente todas coincidirán en que la mayoría son de dudosa confianza.
Esto sucede porque todas sabemos que obtener “gluteos perfectos” es una tarea sumamente difícil. En primer lugar, la forma de las piernas, los abdominales, los muslos y las nalgas dependen en gran parte de nuestra constitución genética. Siempre será posible ir incrementando su nivel y moldear los glúteos, ya que se trata de músculos. Pero para ello, deberemos seguir un entrenamiento constante y adecuar nuestra dieta para obtener esos gluteos perfectos. Y es aquí donde comienzan las complicaciones.
Toda mujer sabe lo difícil que es encontrar tiempo libre entre sus múltiples tareas, para ocuparse de sí mismas. Ir a un gimnasio se transforma en un lujo, y ante la falta de soluciones, en casa nos rendimos fácilmente u optamos por esos milagrillos que vemos en televisión o las revistas.VibroPlate para levantar gluteos caidos fácil y rápidamente
Aquellos que ya nos han probado saben que tener un culo firme y tonificado en muy poco tiempo es posible con VibroPlate, ya que es la plataforma vibratoria para fines estéticos y de fitness más vendida de Europa, avalada por médicos especialistas en gimnasia deportiva y nutricion. Nuestro mejor ejemplo es la modelo Gina Muñoz, quien asegura que “con tan sólo 10 minutos al día de ejercicio vibratorio con VibroPlate, tengo los glúteos perfectos que antes sólo podía lograr entrenando por horas en un gimnasio. Y lo mejor de todo: ¡lo hago en casa!”.
Cómo fortalecer y tonificar los gluteos con VibroPlate
VibroPlate incluye hasta 31 programas vibratorios para tus glúteos. ¡Ninguna otra plataforma te ofrece tanto!
Primero, tendremos que recuperar el tamaño ideal de nuestros glúteos. Si tienes una plataforma VibroPlate Olimpica Diamond, comienza durante la primer semana con el Programa 20 (Adelgazamiento cintura, cadera y glúteos para mujer). Combínalo con el Programa 82 (Celulitis miembros inferiores) para eliminar líquidos, tensar tu piel y conseguir mejores resultados.
Ahora sí, será el turno de tonificar y endurecer. Una buena opción es recurrir al Entrenamiento Diamond muslos y glúteos (Programa 102), que tiene una duración de 9 minutos e incluye cambios de posición. La pantalla gráfica con entrenador personal virtual te guiará a través de toda la sesión, como si tuvieras un entrenador personal en casa. A medida que notes la diferencia, cámbiate al Entrenamiento Diamond muslos y glúteos Nivel 2 (Programa 106) ,y luego al Nivel 3 (Programa 110). Notarás los resultados rápidamente.
Encontrarás muchas más opciones para fortalecer tus gluteos y dejarlos perfectos entre nuestros Programas para Entrenamiento Deportivo.
Para aquellas afortunadas que tienen en casa una VibroPlate Professional, podrán mantener en forma sus glúteos gracias a los Programas Estéticos Avanzados de VibroPlate, que incluyen ejercicios para glúteos de hasta 5 niveles, dependiendo de tus necesidades.CONSEJO: No olvides consultar telefónicamente con el Servicio Nutricional Gratuito de VibroPlate, donde uno de nuestros especialistas te recomendará qué alimentos incorporar a tus comidas para obtener mejores resultados. Ademas lee nuetro post sobre tonificacion de hombros, brazos y pecho
Ahora sí, puedes conseguir “gluteos perfectos” en casa, en poco tiempo, sin esfuerzo y con la ayuda de profesionales; una garantía que sólo VibroPlate Group puede darte. ¿O vas a seguir confiando en otras plataformas vibratorias y píldoras mágicas?
¡Venga, anímate a probar VibroPlate y sé parte de la Revolución del Fitness!
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Ejercicios abdominales en Plataformas vibratorias
Plataformas Vibratorias en abdomen
Las plataformas vibratorias VibroPlate ayudan a flexibilizar, reforzar, masajear y relajar su cuerpo. Si usted desea reforzar los músculos frontales y oblicuos del abdomen, aquí le explicamos cómo hacerlo de manera efectiva y sin mentiras.
PROGRAMAS PRE-CONFIGURADOS PARA ABDOMINALES
Aquellos usuarios de plataformas vibratorias VibroPlate que deseen mejorar la apariencia de su abdomen, deben focalizar su atención en los programas de entrenamiento deportivo. En el caso de las plataformas Diamond y Professional, los usuarios encontrarán hasta 12 programas para trabajar los abdominales, separados en programas para hombres y para mujeres. Por ejemplo, seleccione el Programa 42 – Entrenamiento deportivo abdominales y cadera avanzados para mujer. Esta sesión tiene una duración de 2 minutos, distribuidos en vibraciones de 30 segundos. La pantalla digital lo guiará a través de todo el ejercicio, le mostrará la posición que debe adoptar y le avisará durante las pausas. ¡Es como si tuviera un entrenador personal!
PROGRAMA LIBRE PARA ABDOMINALES
Los usuarios avanzados también pueden crear su propio programa de entrenamiento para abodminales por medio del sistema Programa Libre. Ajuste la intensidad, la duración y las pausas que desea para su programa y luego adopte la postura 6 (ver foto). Sentados en cuclillas, sin dejar los pies fuera y cogiendo las barras laterales, vibraremos con la espalda recta en línea con la cabeza, ejercitando piernas, hombros, glúteos y abdomen al mismo tiempo.
Repita cualquiera de estos ejercicios hasta completar 10 minutos de vibraciones oscilantes. Luego, complemente su sesión vibratoria con 20 abdominales tradicionales. VibroPlate no hace milagros y no le miente, como sí hacen otros.
ABDOMINALES Y PLATAFORMAS: OTRAS MARCAS MIENTENAdal Fornaguera nos ha envíado un mail a nuestro Centro de Atención VibroPlate, donde nos cuenta las falsas promesas que hacen las plataformas vibratorias de la competencia.
”Me prometieron que la plataforma vibratoria X provocaría una reacción única en mis abdominales y los dejaría marcados. Luego llamé a VibroPlate. Los operadores me explicaron que la plataforma vibratoria ayudarían a aumentar la masa muscular y quemar la grasa del abdomen. Y al terminar cada sesión de ejercicio vibratorio con VibroPlate, me recomendaron realizar unos ejercicios abdominales simples para complementar, ya que después de ‘vibrar’ los músculos abdominales se encontraban tan estimulados que cada flexión que realizara valdría por diez. Su atención y sinceridad fue lo que buscaba, y como no me gusta que me mientan, compré una plataforma VibroPlate. Y no me equivoqué en absoluto”.
Los estudios demuestran que las plataformas vibratorias ponen su foco en los músculos de la espalda, las piernas, los glúteos y los brazos principalmente. No se deje engañar por la competencia.
Para complementar el ejercicio vibratorio con VibroPlate, poniendo el foco en sus abdominales, hemos creado ABdominator. Este producto de VibroPlate Group está diseñado con el sistema Natural Arc Motion, ideal para aquellos que desean ejercitar sus abdominales sin esfuerzo. Visítenos en www.abdominator.es y conozca más sobre nuestro innovador método de ejercicio abdominal.
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Ejercicios recomendados con las plataformas vibratorias de VibroPlate
Las cuatro versiones de las plataformas vibratorias Olimpica de VibroPlate tienen la ventaja de que pueden ser utilizadas en diversas posiciones, a fin de que las vibraciones que proporciona puedan abarcar todas las partes del cuerpo. Ya sea de pie, con las manos apoyadas en la base de la plataforma vibratoria, intercalando piernas, sentado o con las bandas tonificantes que se envían gratis, los programas de las plataformas vibratorias Olimpica ofrecen una multiplicidad de posibilidades de ejercicio.
A continuación se detallan las posiciones básicas para realizar ejercicios con plataformas vibratorias de la manera más efectiva. De todos modos, junto con la plataforma vibratoria oscilante el usuario recibe un completo manual con todas las posiciones y ejercicios para optimizar al máximo sus resultados.
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