Archivo del ‘Programas y ejercicios’
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Perder peso con plataforma vibratoria
En la actualidad la obsesión de perder peso, la cultura física y el culto al cuerpo va aumentando la práctica del ejercicio aeróbico, con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones, de conseguir el bienestar, felicidad y satisfacción de uno mismo, que le otorga a éste cierta capacidad de actuación, funcionamiento o sensación positiva de su vida.Las plataformas vibratorias como VibroPlate ayudan a perder peso y sobre todo a reducir la peligrosa grasa abdominal, que tanto odiamos. La vibración sobre una plataforma vibratoria genera una contracción de las fibras musculares, lo que provoca un trabajo muscular incluso más efectivo que el entrenamiento aeróbico y anaeróbico; con ello cambiarás tu figura más rápidamente que con cualquier otro ejercicio, debido a que se quema grasa y se desarrolla musculatura durante el entrenamiento con resistencia en plataforma vibratoria.
Una gran mayoría de personas utilizan las plataforma vibratoria VibroPlate con grandiosos resultados. Además de utilizar fielmente las instrucciones y programas de la plataforma vibratoria, se ayudan con fáciles dietas recomendadas por nuestros más expertos médicos. Ahorrando tiempo, ya que con tan sólo 10 minutos de VibroPlate equivalen a 1h de gimnasio, tenis, etc.
Estas características de las plataformas vibratorias las convierten en una opción muy interesante para aficionados al deporte y aquellos que desean verse en forma y no tienen el tiempo ni la voluntad suficiente para acudir a un gimnasio. Está en tu mano, elige la plataforma vibratoria que más se adecue a ti.
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La Plataforma Vibratoria y las Famosas en verano
Courtney Cox y Madonna lo tienen claro: la plataforma vibratoria es su gran aliada
Madonna no sale de gira sin ella. Es el secreto de la forma física de estrellas internacionales como Demi Moore, Claudia Schiffer, Eva Longoria o Julia Roberts; y modelos como Heidi Klum se declaran fan. Y no es para menos, ya que los beneficios de la plataforma vibratoria son muchos y efectivos.
Estamos en el mes de julio, mes de inicio de las vacaciones estivales. Empiezan los calores y la archiconocida operación biquini. Perder algunos kilos, fortalecer los abdominales o los glúteos, eliminar la celulitis o piel de naranja, tonificar brazos y piernas… Gracias a la plataforma vibratoria VibroPlate, este verano, sí que disfrutarás de tu cuerpo.
El ejercicio vibratorio, consta básicamente de la estimulación natural de todo el cuerpo como respuesta a la vibración. Las vibraciones que produce la plataforma vibratoria generan ondas de energía que se transmiten por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares y mejorando el rendimiento físico. Gracias a ello, se ha demostrado que diez minutos sobre la plataforma vibratoria, equivale a 10 kilómetros de caminata o 1 hora de actividad física, logrando de esta forma, quemar hasta 300 calorías.
LAS CLAVES DEL ÉXITO
Las estrellas de cine no se resisten
Madonna lo tiene claro; no sale de gira sin su plataforma. Y como ella, la actriz Courtney Cox, protagonista de una conocida sería de la cadena Cosmopolitan TV. Para prepararse para este papel, Cox logró una figura envidiable al ejercitarse con la revolucionaria plataforma vibratoria. La actriz afirma que: “ha cambiado radicalmente mi rutina de ejercicio. Ahora siento que cada músculo de mi cuerpo se ejercita de diferente manera y obtengo resultados que no hubiera logrado con el entrenamiento tradicional. El uso de la plataforma vibratoria no tiene límites.” Victoria Adams, conocida por cuidar de forma muy meticulosa su figura, como la tenista Serena Williams, campeona en Wimbledon y el Australian Open en individuales, son dos ejemplos más del cada vez más popular séquito de seguidoras de las plataformas vibratorias.
El éxito radica en que las vibraciones son las encargadas de realizar, en este caso, el ejercicio duro; el usuario tan sólo debe seleccionar la zona a tratar, y permanecer en la posición que la pantalla le indica. De esta forma, ejercitará no sólo la zona seleccionada, sino que las vibraciones también llegarán al resto del cuerpo, logrando reducir las horas de entrenamiento de forma drástica. Gracias a este efecto global, una hora de ejercicio en el gimnasio queda reducido a 10 minutos en la plataforma vibratoria VibroPlate.
Lipodistrofia subcutánea o celulitis
La celulitis, que afecta al 93% de las mujeres, se encuentra atrapada entre la piel y el tejido conectivo, con el factor agravante de una mala circulación linfática que acaba provocando el terrible efecto “piel de naranja ”.
En un estudio realizado en Massachusetts por Wayne Westcott, PhD, se ha demostrado que la dieta y el ejercicio pueden reducir la celulitis a través de la reducción global de grasa en los músculos. El ejercicio vibratorio ayuda a ”romper” este tejido conectivo que envuelve al tejido graso que se acumula bajo la piel y que da ese aspecto tan característico.
El estudio demuestra que realizar ejercicios con tu plataforma vibratoria ayuda a eliminar la celulitis: reduce las acumulaciones de grasa, mejora la estructura de la piel y disminuye el tamaño de los glúteos, parte superior de las piernas, pantorrillas, tobillos y parte superior de los brazos en sesiones de 8 a 13 minutos.
VibroPlate moldea toda tu figura
La plataforma vibratoria Vibroplate es la única del mercado que le ofrece programas centrados exclusivamente en la zona que desea tratar, agilizando la aparición de los primeros resultados.
La plataforma vibratoria VibroPlate le ofrece hasta 200 programas pre-configurados centrados en diversas partes del cuerpo como el abdomen, los glúteos, las piernas o los brazos. Seleccione el programa que mejor se adecue a sus necesidades, adopte la posición que su entrenador personal virtual le indica en la gran pantalla gráfica que presentan todas nuestras consolas, y déjese seducir por las suaves vibraciones….
Con breves sesiones de 10 minutos al día mejorará su rendimiento físico, entrenando más del 90% de las fibras musculares de todo el cuerpo, aumentando la tonificación localizada, la flexibilidad y la movilidad.
Este verano todo es posible. Luzca un estupendo y saludable cuerpo como las grandes estrellas del celuloide. Haga como ellas, 10 minutos al día, y a disfrutar del verano!
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Eliminar flacidez de los brazos
Plataforma Vibratoria elimina la flacidez en brazos
¡Saca provecho a tu Plataforma Vibratoria!
Se acerca el verano, el buen tiempo, el calor y las terrazas. Se acerca el cambio de estación y con ello, el cambio de nuestro guardarropa. En breve comenzaremos con el trajín que supone el cambio de armario, a sustituir los abrigos por americanas, los jerséis de cuello vuelto por chaquetas de entretiempo, las camisas de manga larga por niquis de tirantes. Llegan los vestidos, los hombros al descubierto, los tirantes, el escote palabra de honor o incluso la manguita corta… debemos cuidar nuestras piernas, que luzcan esbeltas y firmes, pero sin olvidar lo antiestético que resultan unos brazos blandos, flácidos y sin musculatura.Precisamente los brazos son una de las zonas del cuerpo femenino más difíciles de mantener. Prácticamente es ineludible no tener flacidez de brazos tanto para las mujeres delgadas como para las más rellenitas, por lo que es necesario realizar, de forma constante, ejercicios controlados y sencillos para fortalecer nuestros bíceps. Este desagradable problema se debe a dos fenómenos fácilmente corregibles: la acumulación de la grasa subcutánea y la pérdida de firmeza en la piel.
Aquí, y gracias a la Plataforma Vibratoria VibroPlate, te daremos unos consejos para que puedas llevar a la práctica y comenzar a fortalecer los músculos de tus brazos. En primer lugar, y como base de todos tus esfuerzos, deberás realizar una dieta ajustada a tus necesidades. Si entras en nuestra página web, www.vibroPlate.es, conocerás a nuestros médicos y dietistas que crearán una dieta basándose en tus características personales. Ellos te guiarán; el éxito dependerá de tu fuerza de voluntad. Un pequeño esfuerzo merece la pena.
Una dieta sana y equilibrada debe ir acompañada de una tabla de ejercicios, pero en este caso, sin ningún tipo de sacrificio ni esfuerzo sobrehumano. La Plataforma Vibratoria VibroPlate es la única que te ofrece, 20 programas exclusivos centrados en erradicar la flacidez de los brazos: 10 programas para muscular y evitar la pérdida de la firmeza de la piel, y otros 10 programas para eliminar la flacidez femenina de los brazos. Gracias a estos exclusivos programas, junto con la dieta que nuestros dietistas crearán en base a tus necesidades, lucirás como nadie tus modelos de verano.
A continuación, mostraremos algunos de los simples y efectivos ejercicios a realizar con tu nueva Plataforma vibratoria, que harán realidad tus sueños.
Opción 1: Colócate delante de la Plataforma Vibratoria y coge con la mano izquierda la banda del lado izquierdo y con la derecha, la banda del lado derecho (Las bandas son un obsequio, junto con el cojín, que a continuación mostraremos su utilidad, y una cinta métrica para comprobar, por ti misma, los resultados de los ejercicios en Plataformas Vibratorias VibroPlate). Mantén ambos brazos en línea con la espalda y el antebrazo flexionado a 90°, contrayendo así el músculo bíceps. Las piernas deben estar ligeramente flexionadas. (Fig. 4). Este ejercicio trabaja los bíceps y músculos de la espalda.
Opción 2: Ubicado de forma perpendicular a la plataforma oscilante, coloca la rodilla izquierda sobre el cojín (obsequio de VibroPlate). La pierna derecha quedará flexionada a 90°. Con la mirada hacia adelante, coge con la mano izquierda la banda y flexiona el brazo. De esta forma, trabajarás bíceps, brazos y hombros (Fig. 5).
Opción 3: Esta opción se centra en fortalecer y corregir la posición de los hombros. Para ello, colócate delante de la plataforma vibratoria y coge una banda con cada mano, con las palmas hacia abajo. Manteniendo los brazos ligeramente flexionados, alza lateralmente los brazos tratando de estar lo más posible en línea con el tronco. Las piernas deben estar ligeramente flexionadas. (Fig. 6).
Opción 4: Una última opción, de momento, consiste en agarrar con la mano izquierda la banda del lado izquierdo y con la derecha, la banda del lado derecho. Coger las bandas con las palmas de las manos hacia arriba. Mantener ambos brazos pegados al cuerpo y el antebrazo flexionado a 90°; contrayendo así el músculo bíceps. Las piernas deben estar ligeramente flexionadas. (Fig. 7).
Cada uno de estos ejercicios, se puede realizar en el suelo o sobre la plataforma vibratoria, con ambos brazos, o primero uno y luego el otro. Lo importante en este caso, es mantener la constancia, establecer tu momento VibroPlate del día… y a lucir brazos! Sencillo y eficaz. Con la Plataforma Vibratoria Oscilante VibroPlate, lo conseguirás!
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CINCO PASOS PARA LUCIR ESPLÉNDIDA CON LA PLATAFORMA VIBRATORIA
Beneficios plataforma vibratoria
Se acerca el evento del año y surge otra vez la vieja cuestión de si esta vez, finalmente, podremos llevar nuestro vestido favorito tal y como lo vemos en nuestra imaginación, que no en el espejo.
¿Cuál es tu evento del año? La celebración de los 25 años de la boda de tus padres, o la fiesta aniversario de la empresa, o la boda de tu mejor amiga. Siempre hay un “evento del año”, cada año, y funciona siempre como un medidor para saber si realmente estamos como nos gustaría vernos o a kilómetros luz de nuestro ideal físico.
Hoy, la plataforma vibratoria VibroPlate te propone un sencillo plan de cinco pasos para moldear tu cuerpo y superar tus expectativas… y también las de los demás.
¡Primer paso! Debemos pagar por los cientos de pecados en forma de chocolate y bocadillos que hemos almorzado. Para una barriga plana, prueba con los programas de Adelgazamiento General. O ponte más específica: si piensas que lo que hay que hacer es quitar kilos de glúteos y piernas, selecciona “adelgazamiento glúteos y piernas“. Si la grasa se acumula en la cintura y las caderas, selecciona “adelgazamiento cintura y caderas“. Así de fácil son las plataformas vibratorias oscilantes VibroPlate: los programas hacen lo que su nombre indica.
¡Segundo paso! Glúteos firmes es lo que buscamos. Eliminaremos celulitis con el “programa Anticelulítico miembros inferiores” y luego a entrenar con los programas de fitness para piernas y glúteos. Recuerda que si tienes una plataforma vibratoria profesional, puedes valerte de los programas estéticos avanzados con programas específicos para modelar glúteos firmes. Y un consejillo: los ejercicios de Lunge con plataforma vibratoria son los más efectivos para tener un culo perfecto.
¡Tercer paso! Hagamos que nuestros brazos sean dos alas de ángel. Trabajaremos con los programas de entrenamiento para brazos y cuádriceps de la plataforma vibratoria. ¡Combínalos con ejercicios con bandas tonificantes y verás los resultados mucho más pronto! Todas las plataformas vibratorias VibroPlate incluyen bandas elásticas de regalo y una guía de ejercicios con bandas tonificantes y plataforma vibratoria.
¡Cuarto paso! Piernas perfectas El entrenamiento deportivo para plataforma vibratoria de gemelos, glúteos y piernas es muy efectivo, pero prueba combinándolos con otros específicos para este fin. Las posiciones de ejercicio stretching, pantorrillas y pelvis bridge son muy recomendadas y están descriptas en nuestra guía de posiciones para ejercicio con plataforma vibratoria VibroPlate, que se entrega gratuitamente con cada compra.
¡Quinto paso! Nosotras mismas. Antes de comenzar, planifiquemos los horarios en los que haremos estos ejercicios y cuál será el plan progresivo de trabajo con la plataforma vibratoria. Teniendo la plataforma vibratoria VibroPlate en casa, será fácil encontrar 10 minutos (o 20) por día para hacer ejercicio; puede ser por las mañanas, al volver del trabajo o antes de ir a dormir. Muy importante: debemos llamar al Centro de Asistencia Nutricional de VibroPlate para que un profesional nos ayude gratuitamente a elegir la dieta que más nos conviene. Y finalmente, tomar la firme decisión de que esto es lo que buscamos y que ese vestido nos quedará fantástico cuando terminemos con nuestros cinco pasos.
¡Y ahora, a tomar ánimos y hacer ejercicio de la manera más sana y rápida! Si Claudia Schiffer o Madonna pueden tener esos cuerpazos a su edad entrenando con plataforma vibratoria, tú también puedes. ¡A por ello!
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Programas de adelgazamiento con plataforma vibratoria
Programa adelgazar plataforma vibratoria
ADELGAZAR CON PLATAFORMA VIBRATORIA: UN TEMA DE SALUD
Existen factores que perjudican nuestra salud como el sedentarismo, estrés, malos hábitos alimentarios, etc. y que pueden ser combatidos para evitar daños en nuestro cuerpo. Todos ellos influyen a producir uno de los grandes peligros para nuestra salud: el exceso de peso o sobrepeso. Las plataformas vibratorias oscilantes basculantes VibroPlate han llegado para ayudarte a adelgazar.
QUÉ ES EL SOBREPESO
El sobrepeso aparece cuando el cuerpo tiene más grasa corporal de la que debería, en relación con la estatura del individuo. Lamentablemente, el exceso de peso se ha transformado en una pandemia, alcanzando a más de un billón de personas en todo el mundo, producto de los estilos de vida contemporáneos que nos inducen al sedentarismo y los alimentos de baja calidad alimenticia.
La manera de combatir el sobrepeso es, obviamente, adelgazar. Y para adelgazar, las plataformas vibratorias oscilantes VibroPlate nos brindan las dos herramientas más importantes: ejercicio y nutrición.
LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN PARA ADELGAZAR CON PLATAFORMA VIBRATORIA
El Servicio de Asistencia Nutricional Gratuita de VibroPlate se brinda sin costo a todos los usuarios de las plataforma vibratoria oscilantes basculantes VibroPlate y ha sido una de las razones extra por las cuales VibroPlate se ha transformado en la plataforma vibratoria más vendida de Europa en 2010, en especial entre aquellos que buscan adelgazar.
”Es indispensable acompañar los ejercicios en plataformas vibratorias con una alimentación equilibrada, libre de grasas saturadas, para favorecer el desarrollo de los músculos oblicuos y frontales del abdomen” nos dice Mercedes Vargas, Directora de Nutrición de VibroPlate Group. Desde hace ya 2 años, Mercedes dirige el grupo de especialistas que a diario se encarga aconsejar a los usuarios de VibroPlate acerca de la manera más efectiva y sana de lograr una dieta nutricional balanceada y sana. “Lo primero será determinar cuáles son los objetivos del usuario de la plataforma vibratoria VibroPlate, ya que lo que buscamos es asesorar en función de lo que ellos buscan”, nos explica Mercedes. “Aquí se encuentra el verdadero valor de nuestro servicio de asistencia nutricional: lo hacemos a medida del usuario, pensando una dieta en función de su cuerpo y de lo que él o ella busca para sí mismo. Y lo mejor: lo hacemos de manera totalmente gratuita”.
HACER EJERCICIO PARA ADELGAZAR CON PLATAFORMA VIBRATORIA
Es bien sabido: el ejercicio físico nos ayuda a mejorar nuestra salud, nuestra calidad de vida y nuestro cuerpo. Muchas personas sólo hacen ejercicio con el objetivo de “verse bien”, pero olvidan que el ejercicio es a su vez desintoxicante, estimulante y quema grasas. La plataforma vibratoria VibroPlate ofrece hasta 18 programas para adelgazar y bajar de peso. ¡Ninguna otra plataforma vibratoria te ofrece una variedad de programas tan amplia!
La lista de programas para adelgazar con la plataforma vibratoria VibroPlate contempla cada parte del cuerpo y cada grupo muscular, ya sea para personas que buscan un adelgazamiento focalizado o general:
- Adelgazamiento general
- Adelgazar glúteos y piernas
- Adelgazamiento de tronco y miembros superiores
- Adelgazar cintura cadera y glúteos
- Adelgazamiento total inicial (femenino)
- Adelgazar glúteos y piernas inicial (femenio)
- Adelgazamiento de tronco y miembros superiores inicial (femenino)
- Adelgazar cintura cadera y glúteos inicial (femenino)
- Adelgazamiento total intenso (femenino)
- Adelgazar glúteos y piernas intenso (femenino)
- Adelgazar tronco y miembros superiores intenso (femenino)
- Adelgazar cintura cadera y glúteos intenso (femenino)
- Adelgazamiento total inicial (masculino)
- Adelgazar tronco y miembros superiores inicial (masculino)
- Adelgazamiento total intenso (masculino)
- Adelgazar tronco y miembros superiores intenso (masculino)
- Quemar grasas intensivo (femenino)
- Quemar grasas intensivo (masculino)A la hora de preparar un plan de adelgazamiento, es importante tener presente nuestras propias capacidades y cuál es nuestra necesidad real. Para lograr el mejor resultado a la hora de adelgazar, debemos intentar que las actividades y los lugares donde las practicamos sean de nuestro agrado y nos ofrezcan comodidad. La plataforma vibratoria VibroPlate te lo pone fácil: gracias a la variedad de programas podrás adaptar tu trabajo físico a tus capacidades actuales, además de la posibilidad de hacer ejercicio en la comodidad de tu casa, cuando te apetezca, a la hora del día que quieras y con sólo 10 minutos por día.
Realiza un control periódico de tu progreso con el ejercicio de adelgazar para plataforma vibratoria VibroPlate y mantén una dieta adecuada
Gracias a la ayuda de nuestro servicio de Asistencia Nutricional Gratuito y un plan adecuado de entrenamiento con plataforma vibratoria para adelgazar, lograrás recuperar tu calidad de vida y, como extra, te verás genial!.
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Ejercicios en plataforma vibratoria con bandas elásticas
Plataforma vibratoria con bandas elasticas
EJERCICIOS PARA PLATAFORMA VIBRATORIA CON BANDAS ELÁSTICAS.
Las bandas elásticas son uno de los complementos más adecuados para el ejercicio con plataforma vibratoria oscilante basculante. Gracias a su enlace con el motor de la plataforma, las bandas elásticas son capaces de re-utilizar el poder generado brindando un nuevo universo de posibilidades para el ejercicio vibratorio, en especial para los músculos superiores del cuello, los hombros, los brazos y los bíceps.
PLATAFORMAS VIBRATORIAS OSCILANTESLo único que una plataforma vibratoria necesita para funcionar es tu peso corporal. Aplicando el principio de vibración y resistencia de la gravedad, la plataforma vibratoria es capaz de realizar el ejercicio por tí, trasladando las vibraciones por tu cuerpo de manera agradable y estimulante. Esto se consigue gracias a la tecnología de las plataformas vibratorias oscilantes, un sistema que alterna vibraciones arriba/abajo e izquierda/derecha a distintos niveles de frecuencia y velocidad. De esta manera, es posible centrar el ejercicio en cualquier parte de tu cuerpo (espalda, hombros, brazos, piernas).
Gracias a la ausencia de estrés deportivo y agotamiento, la plataforma vibratoria VibroPlate es capaz de brindarte una completa sesión de ejercicio físico en tan sólo 10 minutos.
PLATAFORMA VIBRATORIA CON BANDAS ELÁSTICAS
Las bandas elásticas son un complemento ideal para el ejercicio vibratorio. Las bandas elásticas se conectan a los lados de la base de la plataforma y de esta manera utilizan energía vibratoria que de otra manera se desperdiciaría. Esta energía vibratoria lateral genera frecuencias de gran velocidad que pueden ser transmitidas de manera espiral directamente a los músculos superiores de los hombros, la espalda y los brazos (principalmente los bíceps), mientras que la base concentrará su energía en los músculos inferiores de las piernas y la zona baja abdominal.
Las bandas elásticas también permiten hacer ejercicios dinámicos durante la rutina vibratoria, gracias a su propia estructura elástica que permite contraerla y estirarla, o bien utilizarla como elemento de resistencia en cualquier dirección. Dado que las bandas no son rígidas como en otras marcas, esto permitirá al usuario de VibroPlate realizar una variedad casi ilimitada de ejercicios saludables y entretenidos.
EJERCICIOS DE PLATAFORMA VIBRATORIA CON BANDAS ELÁSTICAS
Las variables de ejercicio que se pueden realizar con la plataforma vibratoria oscilante VibroPlate y las bandas elásticas, como hemos dicho, son innumerables. Principalmente, porque se abre la posibilidad de realizar el ejercicio sin subir a la plataforma, tensando las bandas elásticas (ver imagen). Otra posibilidad es hacerlo con una rodilla en el piso, o elevando los brazos, o de espaldas a la plataforma, o sólo con una pierna sobre la plataforma oscilante, de esta manera, pueden combinarse variables de todo tipo para obtener un trabajo corporal completo o localizado.
Todas las plataformas vibratorias VibroPlate incluyen de regalo un set de bandas elásticas para que el usuario pueda aprovechar por completo las posibilidades de la plataforma vibratoria oscilante más vendida en Europa. Además, la plataforma oscilante VibroPlate posee un completo manual ilustrado con una guía de posiciones recomendadas para conseguir el objetivo deseado: Fitness o Belleza, mantenimiento deportivo y preparación para la actividad física.
Esta guía de ejercicios contiene, además, un apartado especial para ejercicios con bandas elásticas para distintos objetivos, ya sea adelgazar, eliminar celulitis o realizar un completo ejercicio de entrenamiento.
Descubre más sobre VibroPlate en nuetra web, o llámanos al 902 426 426 y te contaremos los detalles que han hecho de VibroPlate la plataforma vibratoria mejor valorada en Europa… ¡y a un precio de oferta especial para la temporada de rebajas!
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ABdominator es eficacia en máquinas de abdominales
maquinas abdominales ABDominator
ABdominator: ejercicio para abdominales sano y efectivo
Descubre una nueva manera de hacer ejercicio con la máquina para abdominales ABdominator. El ejercicio abdominal más efectivo del mundo está ahora al alcance de todos, ofreciendo resultados espectaculares en mucho menos tiempo que otras máquinas de abdominales más caros e, incluso, que los ejercicios que haces en el gimnasio.
La revolución abdominal: un tema de salud
Diseñado por especialistas y fabricado con material de la más alta calidad, el aparato para hacer abdominales ABdominator te permitirá lograr resultados increíbles. Conseguirás unos abdominales marcados y a la vista en 1 mes… con tan sólo 10 minutos de ejercicio diario.
Los resultados de la máquina para abdominales ABdominator están garantizados gracias a su exclusivo sistema Natural Arc Motion, una estructura creada en armonía con el arco de tu cuerpo que hace posible ejercitar la zona abdominal de una manera más dinámica y sin pérdida de ritmo. Natural Arc Motion imita ejercicios abdominales como la elevación de piernas, pero respetando la acción natural del cuerpo, creando una constante contracción abdominal a ritmos de revolución superiores a los de cualquier otra máquina abdominales.
Otros aparatos para abdominales ejercen una presión dañina sobre tus abdominales, poniendo en riesgo la integridad de tus abdominales frontales, tu espalda y tu cuello. El resultado es siempre el mismo: dolor de espalda, daños en la cintura, abdominales sobre exigidos y cansados.
Natural Arc Motion, en cambio, ha sido desarrollado para cuidarte durante el ejercicio, respetando la acción natural de tus extremidades inferiores y reduciendo los esfuerzos que tus grupos musculares deben hacer durante el ejercicio de abdominales.
Existen varias opiniones respecto a cómo realizar ejercicio para abdominales de una manera efectiva. El ejercicio de abdominales “tradicional”, el de toda la vida, privilegia la calidad del ejercicio abdominal. Por otro lado, las máquinas de abdominales que encontramos en los gimnasio ponen su énfasis en la cantidad de ejercicio abdominal. Y en general resulta que el primero es demasiado lento y agotador, mientras que el segundo no logra contraer el abdomen de manera efectiva, ocasionando un desperdicio de energía.
A eso, sumemos otros dos factores. Para hacer ejercicio abdominal tradicional hacen falta esfuerzo y ánimo; para ir al gimnasio debes invertir dinero y tiempo libre. En general, el resultado siempre es el mismo: desilusión después de unas pocas horas de intentos… y nada de abdominales marcados.
El aparato para abdominales ABdominator te ofrece lo mejor de ambas opciones y ninguna de sus desventajas. ABdominator es más económico que la cuota anual de un gimnasio, te devuelve tu tiempo llevando el ejercicio hasta tu casa, y ofrece tanta cantidad como calidad de ejercicio para lograr unos abdominales marcados.
Con ABdominator concentrarás el entrenamiento en tus abdominales superiores, inferiores y oblicuos a gran velocidad, sin desperdicio de energía, y lograrás resultados espectaculares en mucho menos tiempo que otros aparatos abdominales más caros e, incluso, que los ejercicios que haces en el gimnasio. Así de sencillo, pero tan saludable como efectivo.
Ejercicio abdominal en libertad
Otra ventaja de la máquina para abdominales ABdominator y su sistema Natural Arc Motion es que permite alterar el tren de recorrido gracias a sus tres posiciones de ejercicio. De esta manera podrás ejercitarte a tu gusto, variando de rutina con la misma libertad que te ofrece el ejercicio “tradicional” en el suelo.
El aparato para hacer abdominales ABdominator posee tres posiciones de ejercicio, por lo que podrás centrar el ejercicio en los abdominales altos, los bajos o los oblicuos. El sistema de riel de ABdominator, a diferencia de los de otras máquinas para abdominales, no te obliga a seguir una intensidad de ejercicio abdominal pre-establecida. Con la máquina para abdominales ABdominator tú eres libre de elegir la potencia del ejercicio y la velocidad que quieres llevar. ¡Dejarás de obligarte a posturas incómodas, posiciones fijas que te hacen daño y ritmos de ejercicio que destrozan tus energías!
Otra característica sobresaliente del aparato para abdominales ABdominator es su modalidad Movimiento Libre, que te permite alternar entre los músculos frontales y oblicuos a tu gusto. Sólo debes mover tu cintura sobre el banco de abdominales y dejarte impulsar hacia delante con la sencillez del Natural Arc Motion. ¡Consigue abdominales perfectos rápidamente y olvídate de todas las desventajas de las cremas, los electro-estimuladores y otras máquinas para abdominales inseguras!
Y no es que “ABdominator hace el resto”. ¡No, la diferencia la haces tú! ABdominator sólo te ayuda a alcanzar unos abdominales perfectos de manera más placentera y efectiva!
La máquina para abdominales ABdominator, a tu alcance por €15 al mes.
VibroPlate Group NO VENDE ABdominator en tiendas para evitar copias o fallos de seguridad. Para hacer tu pedido o recibir más información, comunícate con nuestro Centro de Atención ABdominator llamando al 902 024 325, o visita www.abdominator.es
Ejercítate con total confianza: la calidad de ABdominator te asegura el más completo entrenamiento de abdomen.
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Plataforma vibratoria:Posiciones para ejercicios de gluteos
Posicion para ejercitar gluteos en plataforma vibratoria oscilante
GUIA DE POSICIONES: FIGURA 14 – GLÚTEOS
A nivel físico, VibroPlate es tanto una herramienta preventiva como terapéutica. Los múltiples ejercicios que podemos realizar (que llegan hasta 200 en nuestra plataforma vibratoria oscilante profesional VibroPlate Professional) se pueden combinar con una larga lista de posiciones y figuras. De esta manera, a la vez que hacemos saludable ejercicio, estamos ayudando a nuestro cuerpo a corregir malas posturas y desequilibrios que derivan en enfermedades.
EJERCICIOS PARA GLÚTEOS: ESTÉTICA Y SALUD
En primera instancia, se puede creer que los ejercicios para glúteos están diseñados y pensado solamente para lograr que las nalgas se vean firmes y tonificadas; o sea, alcanzar el “culo perfecto” que es la obsesión de tantas mujeres. Es cierto que nuestra apariencia física puede verse afectada según la manera en que se ve nuestro culo, y que la flacidez en los glúteos puede afectar nuestra silueta… pero descartemos de lleno la teoría de que tener unas nalgas fuertes es tan sólo una cuestión estética.
Tal vez lo ignoremos, pero nuestros glúteos tienen una función mucho más importante que la de sostenernos cuando estamos sentados. Nos estamos refiriendo específicamente al sedentarismo, pero también a la mala posición que suele ser producto de pasar mucho tiempo sentado, lo cual daña nuestros músculos, entumece nuestras piernas y nos produce una sensación general de molestia física.
Esto es precisamente lo que se intenta atacar con la plataforma vibratoria oscilante VibroPlate y sus ejercicios especialmente diseñados para glúteos. Cuando hacemos ejercicios para los glúteos estamos fortaleciendo la base de nuestra columna vertebral, la parte baja de la espalda, colaborando en la sana calidad de nuestras posiciones. Además, los glúteos son a su vez la base de los muslos de nuestras piernas, una de las partes del cuerpo a la que más ejercicio sometemos. Tener unos glúteos tonificados es el resultado de que nuestras piernas estén preparadas para correr, andar en bici, nadar, esquiar o tan sólo subir las escaleras.
FIGURA 14: GLÚTEOS
En el manual de nuestra plataforma vibratoria oscilante VibroPlate presentamos al usuario una gran variedad de gráficos que ilustran las distintas posiciones recomendadas para los ejercicios del Programa Libre, los cuales remarcan la zona del cuerpo donde el ejercicio hará foco.
En el caso de la Figura 14, se trata de un ejercicio para pierna cruzada planificado para tonificar los músculos posteriores de las piernas y ambos glúteos. Lo que debemos hacer es colocarnos en nuestra plataforma vibratoria y cogernos con fuerza de los laterales, ya que durante todo el ejercicio vibratorio reduciremos nuestra estabilidad al suspendernos en un solo pie. Para ello elevaremos la pierna izquierda y la cruzaremos por encima de la derecha, intentando mantener nuestra espalda lo más recta que sea posible.
Lo ideal será hacer una sesión de ejercicio en esta posición y luego cambiar de pierna, para que de esta manera trabajemos ambos glúteos y piernas de manera armoniosa. Si lo que deseamos es intensificar el nivel de fuerza que reciben nuestros músculos, bastará con disminuir el ángulo de flexión de nuestro pie de apoyo.
Este ejercicio es ideal para probarlo con las diferentes variantes de la función Programa Libre de nuestras plataformas vibratorias oscilantes. Se trata de un modo manual, en el cual los usuarios pueden crear sus propios programas de entrenamiento vibratorio de acuerdo a sus objetivos personales. Te recomendamos configurar la plataforma vibratoria para realizar 40 segundos de vibración y luego 40 segundos de pausa, durante los cuales podemos relajarnos y cambiar de pierna para la siguiente serie vibratoria. Lo ideal será que el total del ejercicio sea de 8 minutos. Comienza por un nivel de velocidad entre bajo/medio, y ve aumentándolo de acuerdo a tu nivel físico. En ningún caso exijas tus piernas más de lo debido, ya que podrías hacerte daño.
CONSEJOS DE GLUTEOS DE LAS PLATAFORMAS VIBRATORIAS VIBROPLATE
Siempre acompaña tus ejercicios con una dieta sana, y recuerda que para eso cuentas con la ayuda gratuita de los especialistas de nuestro Departamento de Nutrición. Llámanos para que uno de nuestro equipo medico te ayude a organizar una dieta personalizada que te ayude a lograr unos glúteos tonificados.
Ademas, también cuentas con la ayuda de los múltiples programas pre-configurados de las plataformas vibratorias oscilantes VibroPlate para glúteos. Somos los que mayor numero de programas de este tipo brindamos: podrás elegir entre 31 ejercicios para glúteos, cada uno para un objetivo distinto y bien especificado, ya sea que quieras fortalecerlos, adelgazar o tonificar los gluteos.
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POWER PLATE VS VIBROPLATE
Powerplate Vs. VibroPlate
GUÍA DE COMPRAS #2: VIBROPLATE VS POWERPLATE
Una rápida comparación de precios entre una plataforma vibratoria y la cuota anual de un gimnasio explica fácilmente por qué cada vez más personas se inclinan por la primera opción. Pero atención: no siempre la balanza se inclina para el mismo lado y, a veces, los precios de las plataformas pueden elevarse hasta números descabellados. ¿Vale la pena, entonces, comprar una plataforma? Para responder a la pregunta, hoy compararemos dos plataformas de alta gama: la PowerPlate PRO5 y la VibroPlate Professional.
LAS MARCAS
PowerPlate fue fundada en 1998 por Guus Van Der Meer, entrenador del equipo olímpico holandés. Inspirado en el entrenamiento vibratorio de los cosmonautas rusos, Van Der Meer fue pionero en aplicar esta tecnología en el entrenamiento de los atletas profesionales. A partir de allí montó un imperio alrededor de sus plataformas vibratorias PowerPlate. Eso sí: aquel que desee la plataforma vibratoria que usa el Rey Juan Carlos, deberá estar dispuesto a pagar un precio acorde.
PowerPlate tiene una fuerte presencia en Estados Unidos, pero en Europa la historia es distinta. En el caso de España, por ejemplo, han desestimado instalarse físicamente como empresa, por lo que su venta y distribución esta a cargo de TecnoSport, un distribuidor de productos deportivos que vende desde balones hasta batidos de proteínas.
Por su parte, VibroPlate Group es una empresa joven y dinámica, que en apenas dos años ha pasado de ser un pequeño fabricante de plataformas vibratorias a ser la marca más vendida de Europa en 2010. La razón de que cada vez más gente los elija están a la vista: atención personalizada y directa, asistencia nutricional gratuita, desarrollo de programas específicos y, por sobre todo, la mejor relación calidad-precio del mercado.
PROGRAMAS PRE-CONFIGURADOSVibroPlate Professional cuenta con un modo de Programa Libre (donde el usuario avanzado puede crear su propio programa) y 199 programas pre-configurados de entrenamiento, cada uno creado para una finalidad: entrenamiento, anti-celulitis, drenaje linfático, adelgazamiento, tercera edad, programas estéticos avanzados, para esquiadores, etc.
PowerPlate, por su parte, deja en manos del usuario la configuración de la máquina. Esto se explica en el origen de PowerPlate como marca para atletas profesionales.
VERTICALES VS OSCILANTES
Cuando PowerPlate se lanzó al mercado, la plataforma vibratoria se caracterizaba por sus vibraciones verticales; un mecanismo que funciona muy bien para los atletas o personas con un excelente estado físico (recordemos que el fundador Van Der Meer es de profesión entrenador olímpico).
PowerPlate tuvo entonces el privilegio de ser la pionera pero también el “conejillo de indias” del mercado: años después se demostraría, por medio de estudios médicos, que las vibraciones verticales pueden ser perjudiciales para personas sin una preparación física adecuada, ya que sus músculos y huesos no están preparados para resistirlas. Aparecieron entonces nuevas marcas que popularizaron las plataformas vibratorias basculantes, con motores que oscilan entre movimientos arriba-abajo (vertical) y derecha-izquierda (horizontal). Digamos, en mayor armonía con la manera en que funcionan las articulaciones de nuestro cuerpo.
PowerPlate quiso mantener su lugar de privilegio y continuar produciendo exclusivamente plataformas vibratorias verticales, aunque pronto comprendió que necesitaba cambiar si deseaba mantener su hegemonía. Al verse entre la espada y la pared entre cambiar su tecnología o perder el mercado de los atletas, optó por la solución más simple: agregar un segundo motor a su chasis, que “imite” la vibración horizontal. Tal y como hoy reconocen en su página web, sus plataformas vibratorias producen “Vibración TRIPLANAR, principalmente vertical”. Sin embargo, dos motores dinámicos pondrían en peligro la salud del usuario si no se regulan entre sí. La solución de PowerPlate, esta vez, fue disminuir la potencia de cada uno de sus motores hasta 0.5 caballo de fuerza.
Sin tantos problemas de desarrollo, VibroPlate Professional fue desde el principio concebida como una plataforma vibratoria profesional del tipo oscilante basculante de 2 caballos de potencia, capaz de satisfacer tanto al atleta profesional como a personas sin preparación previa.
Esto ha sido posible gracias a una inversión destinada a desarrollar motores con mayor frecuencia vibratoria, de entre 10-60 hz (PowerPlate: 25-50 hz), y una amplitud oscilante de 0 a 20 mm (PowerPlate: 2mm a 4mm).
En pocas palabras, PowerPlate ha pasado por muchos dolores de cabeza para que sus dos motores hagan lo que VibroPlate logra con uno solo.
USO Y TECNOLOGÍA
Tal vez, éste sea el punto de mayor divergencia entre ambas marcas. PowerPlate apuesta por dejar que sea el usuario quien aprenda a utilizar la máquina por medio de un manual y un vídeo de presentación. Si entender así su funcionamiento resulta dificultoso, tal vez el usuario pueda contratar un entrenador personal cualificado de PowerPlate que lo ayude, o asistir a uno de sus tantos cursos de formación. Un bolsillo pudiente tal vez pueda acceder a un curso de Formación PowerPlate de 2 horas, en el que se explica cómo usar la plataforma vibratoria, al módico precio de €150 (precio anunciado en su página web). PowerPlate ha hecho de sus cursos un mercado aparte, ofreciendo formación personalizada para profesionales, para entrenadores, para esteticistas, para particulares y más. Los precios de estos cursos puede elevarse hasta los €550 y están homologados por ellos mismos.
VibroPlate no ofrece tales infraestructuras, pero ha sido más ingenioso y moderno a la hora brindar prestaciones. Desarrollado en el Reino Unido por una empresa de software, han incluido en todas sus plataformas vibratorias un novedoso sistema llamado “Personal Trainer System”, el cual guía al usuario paso a paso.
La doble pantalla LCD de VibroPlate Professional muestra las distintas posiciones, la duración del ejercicio y las pausas.
¡El software es incluso capaz de sugerir al usuario programas de entrenamiento de acuerdo a su condición física! PowerPlate, por su parte, no hace nada de todo esto.VEREDICTO: PAGAR EL PRECIO DEL MARKETING
PowerPlate es una empresa fuerte en el mercado y bien ganada tiene su fama. Es la plataforma vibratoria que “recomiendan” personalidades tan dispares entre sí como Claudia Schiffer, Maradona, Clint Eastwood, Barack Obama, el músico Sting, Pau Gasol o el equipo de F1 de Williams. Se han dado el lujo de producir plataformas vibratoprias con un fino estampado de leopardo para usuarios de la alta sociedad, o de contratar al famoso diseñador japonés Kenzo Takada para una edición limitada de plataformas vibratorias Powerplate decorada con dibujos de florecillas.
En la actualidad se han “asociado” a otras marcas, como ser las pastillas para adelgazar Thermobol.
VibroPlate, en cambio, es la marca que produce y vende sus plataformas vibratorias, lo cual le permite mantener sus precios de producción muy bajos, y esto repercute en su precio. No gasta sus recursos en publicidad con famosos, sino que los destina a contratar médicos que realicen estudios sobre su efectividad. No la recomienda ningún deportista famoso, sino sus auténticos usuarios: personas de verdad, que buscan una vida más saludable. Basta con buscar en Google opiniones sobre VibroPlate para comprobar su alto grado de aceptación.
Cada uno deberá elegir qué desea pagar por su plataforma vibratoria. Aquel que quiera contar a sus amistades que tiene la misma plataforma PowerPlate PRO5 que recomienda Madonna, deberá gastarse 10.126,80€. VibroPlate Professional, en cambio, se vende a menos de la quinta parte de ese valor: tan sólo 1849€, gastos de envío incluidos.
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VibroPlate Vs. VibroMax
VibroPlate VS. VibroMax
GUÍA DE COMPRAS #1:
VIBROPLATE vs. VIBROMAXNada mejor que conocer los productos que se encuentran en el mercado para saber cuál comprar. A modo de ayuda para aquella persona interesada en comparar VibroPlate y otras marcas reconocidas de plataformas vibratorias, presentamos el primero de una serie de informes destinados a orientar a aquellos potenciales usuarios de plataforma vibratoria.
SU SITUACIÓN EN EL MERCADO
La multiplicación de marcas de plataformas vibratorias oscilantes nos habla sin dudas de la enorme aceptación que éstas han tenido desde su popularización durante la última década. Cuando hablamos de una “revolución del fitness” no se cae en ninguna exageración: las plataformas vibratorias representan hoy un segmento importantísimo del equipamiento para el cuidado del cuerpo y la gimnasia. Sus reconocidas capacidades para brindar ayuda al tratamiento de una amplia gama de dolencias nos demuestra, a su vez, el lado más científico del ejercicio vibratorio, cuando médicos y especialistas de distintos ámbitos se han dedicado arduamente al estudio de sus beneficios médicos; todos ellos con excelentes resultados.
A nivel comercial, este auge inundó a su vez el mercado de productos de origen chino que intentan parecerse a las empresas pioneros y más reconocidas en plataforma vibratoria, ofreciendo productos tan extremadamente baratos, que harían dudar a cualquier comprador interesado en su salud y bienestar.
VibroPlate y VibroMax son dos de las empresas más reconocidas dentro del mercado europeo de plataformas vibratorias. Hoy analizaremos dos de sus productos: GymForm VibroMax y VibroPlate Classic.
LAS MARCAS
VibroMax se distribuye a nivel europeo por medio de distintas compañías que venden el producto, por lo que las prestaciones y la atención post-venta puede llegar a variar “dramáticamente” entre un proveedor y otro.
En el caso de VibroPlate, la empresa que fabrica la plataforma vibratoria es la misma que lo vende al público final y que ofrece el servicio de atención al cliente; esto asegura una mayor confianza al saber que no existen intermediarios entre VibroPlate y el consumidor final.Esto se ve perfectamente representado en la garantía: VibroMax, al no tener control sobre sus distribuidores, ofrece sólo 2 años de garantía, mientras que VibroPlate es la empresa que ofrece mayores garantia dentro del mercado de las plataformas vibratorias en Europa, extendiendose esta misma hasta 10 años ininterrumpidos de garantía.
PRESTACIONES TÉCNICAS Y PROGRAMAS
Ambas plataformas vibratorias son de tipo oscilante basculante, reconocidas como las más seguras y eficaces ya que generan vibraciones en el sentido arriba-abajo y derecha-izquierda simultáneamente, de la misma forma que lo hacen nuestras articulaciones.
Ambas plataformas vibratorias ofrecen 50 niveles de velocidad vibratoria, aunque VibroMax ve reducida su cantidad de programas a tan sólo 5. Además, desconocemos qué hacen esos cuatro programas ya que sólo llevan por nombre Programa 1/2/3/4 y un misterioso Programa 88.
Por su parte, VibroPlate Classic ofrece 24 programas pre-configurados que cubren todos los aspectos que han hecho de esta plataforma vibratoria un éxito en ventas: hay programas para adelgazar, eliminar celulitis, quemar grasas, estimular el drenaje linfático, tratamiento de artropatías y osteoporosis, para el fortalecimiento cardiovascular e incluso dos programas de masaje relajante; cada uno de ellos específicamente indicados por nombre en pantalla y en el manual de ejercicios. Además, VibroPlate ofrece un programa extra, el número 25, que es el Programa Libre. Mediante este sistema, el usuario puede crear en cuatro simples pasos su propio programa vibratorio de entrenamiento; una virtud que disfrutan solo los usuarios más exigentes.
SOFTWARE
VibroPlate Classic (ex VibroPlate Olimpica) cuenta con dos amplias pantallas LCD que interactúan con el usuario gracias al Personal Trainer System. Este soporte informático, desarrollado en exclusiva para VibroPlate por una compañía de software del Reino Unido, ofrece al usuario una guía visual en pantalla durante el ejercicio, indicando las pausas, la duración de cada sesión vibratoria y, aún más importante, la posición que debe tomar en la plataforma vibratoria oscilante durante el ejercicio. ¡Es casi como tener un entrenador virtual en casa!
Lejos de brindar estas prestaciones, VibroMax cuenta con tres pequeñas pantallas LED alfanuméricas tradicionales de color rojo que indican al usuario el tiempo de entrenamiento y el nivel de velocidad.
VEREDICTO: LA CALIDAD-PRECIO ES FUNDAMENTAL
GymForm de VibroMax y VibroPlate Classic ofrecen llevar el ejercicio a la comodidad del hogar por menos de la mitad de lo que cuesta la cuota anual de un gimnasio promedio, haciéndolas excelentes productos en relación calidad-precio.
El precio de VibroMax parte de los €650 más gastos de envío (fuente: El Corte Inglés), mientras que VibroPlate Classic se ofrece por €549 con gastos de envío incluído.
Desde VibroPlate Group nos sentimos sumamente satisfechos por la performance de nuestra plataforma vibratoria oscilante VobroPlate Classic, la cual viene marcando un hito dentro del mercado de las plataformas vibratorias y por lo cual ha sido galardonada en el año 2009 como la plataforma vibratoria con “MEJOR RELACION CALIDAD-PRECIO DEL MERCADO“.
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