Plataformas vibratorias y depresion

Data:2010.08.09 | CategoríaInformacion, Plataformas vibratorias, Programas y ejercicios | Etiquetas: beneficios plataformas vibratorias,beneicio ejercicio vibratorio,plataforma vibratoria psicoterapia,plataformas vibratorias depresion

Plataformas vibratorias contra la depresion

Nuestros estudios han revelado que la actividad física brinda resultados incluso mejores que la psicoterapia en el tratamiento de la depresión, ya que produce una sensación de bienestar y de mayor relajación.

 Por la Doctora Mercé Piera

Colegio de Médicos de Barcelona (Número de colegiado: 30651)
La la Doctora Mercé Piera, es miembro del equipo médico de VibroPlate

Un trastorno del estado de ánimo

La depresión es un trastorno que se caracteriza por un sentimiento tristeza y de pérdida de interés que dura más de dos semanas. La depresión suele ir acompañada por algunos de los siguientes síntomas: ganancia o pérdida de peso, mayor o menor apetito, aumento o disminución del sueño, sensación de cansancio, de culpabilidad o de incapacidad, entre otros. Este cambio en el humor puede afectar el rendimiento laboral e incluso afectar las actividades diarias de las personas.

 Existen distintos grados de depresión y ninguna causa única, ya que suele ser el resultado de la combinación de factores genéticos, bioquímicos y psicológicos. Entre los factores bioquímicos se halla el desequilibrio de los neurotransmisores, unas sustancias que las neuronas utilizan para comunicarse entre sí. Concretamente, se ha observado una disminución de los niveles del neurotransmisor serotonina en personas con depresión.

La depresión en las mujeres

Según el Doctor David Blehar, un experto en el tema, la depresión es mucho más frecuente en las mujeres debido a los cambios en el ciclo hormonal que sufren durante la menstruación, el parto, después del parto, la contemplación de la propia madurez y la menopausia.

 El objetivo del tratamiento para personas que sufren depresión será entonces el de mejorar el estado de ánimo, componer su sentimiento de capacidad y mejorar su calidad de vida.

 
La importancia del ejercicio y el fitness en la depresión

En los últimos treinta años se han publicado varios estudios que indican que las personas que practican ejercicio físico con asiduidad no suelen presentar síntomas de depresión. Concretamente, en un estudio en el que participaron más de 1.500 hombres y mujeres, se halló que las personas sedentarias presentaban un riesgo 3 veces superior de sufrir una depresión moderada o grave con respecto a las personas físicamente activas o usuarias de plataforma vibratoria.

El tipo de ejercicio físico más estudiado como parte del tratamiento de la depresión ha sido el ejercicio de resistencia aeróbica, es decir, trabajar a intensidades superiores al 60-70% de la frecuencia cardiaca máxima, de 3 a 5 veces por semana. Con respecto a la intensidad del ejercicio, los resultados con un programa de ejercicios intensos son similares a los hallados con un programa de intensidad moderada.

Efectos de las plataformas vibratorias en el tratamiento de la depresión

Una explicación a todos estos hallazgos es que la práctica de ejercicio físico, al igual que pasear o bailar, provoca el aumento de serotonina en los circuitos nerviosos, produciendo una sensación de bienestar y de mayor relajación, y mejorando el estado de ánimo de las personas.

Siendo que las plataformas vibratorias oscilantes VibroPlate ofrecen múltiples programas de entrenamiento deportivo, esto aumentará la producción de serotonina en el cerebro ejerciendo un efecto antidepresivo.